陪伴抑郁患者注意八个点思维导图

思维导图模板大纲

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01 陪在身边 当ta抑郁时，哪怕只是有个在乎的人坐在身旁陪ta哭，握住ta的手，传递出'你对我很重要’'如果我能帮助你，请告诉我’'我们会想办法让你好起来的’此类信息，ta内心都会感到温暖。思维导图模板大纲

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02 小小的行动大大的爱 无论是发送一条信息，还是做一桌可口的饭菜，或是留一条语音信息，都能让ta感受到被爱，这些信息如同黑暗中的明灯给他们指引方向。思维导图模板大纲

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03 不要臆断或批评他们 尽量不要说这样的话:“你应该看到好的一面，而不仅仅只是坏的一面"或“你想太多了，走出黑暗的圈子外面一片光明。"ta也想站起来，但是病了，站不起来。思维导图模板大纲

07 尽可能了解抑郁这种感觉 可以自学一些关于绝望方面的知识来避免一些误区，哪怕ta状态看着很好，平时也要多关心和支持 ta，抑郁有起有伏，一时不易看出来，认识到抑郁症症状的深远性和不可预测性非常重要。思维导图模板大纲

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05 不要小看他们的痛苦 “你太敏感了”“为什么一点小事情都能扰乱你”这类言语会使抑郁症患者感到羞愧。他们会感受到被忽视，会觉得你不懂他们，而感到受伤。思维导图模板大纲

06 不要提意见 意见会让他们觉得被羞辱或者无所适从，真正有用的问话是:“我怎样做会让你感觉好点?”这会让对方感受到被理解和支持。思维导图模板大纲

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08 耐心有神奇的力量 耐心是对关心的人最有力的支持，对于抑郁症患者来说，希望是最难得的。而耐心，会带来希望。只要你在身边，哪怕只是问一句“能帮上什么忙”都能带来无限的力量。思维导图模板大纲

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04 不要用激将法 很多人都认为用激将法能减少他们的痛苦并激发积极的行为，但这一招就如同把新冠患者晾一边不给与帮助一样，没有用，还伤人。思维导图模板大纲

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