体操分类与技术脑图思维导图

队列队形

徒手体操

轻器械体操

器械体操简易练习

专门器械体操

健身健美操

生活技能体操

竞技体操

竞技健美操

技巧运动

蹦床运动

艺术体操

团体操

舞台体操

重点：蹬地和团身

难点：全身协调用力

易错点：蹲撑过度到团身

重点：向后滚动手撑地

难点：全身协调用力

易错点：后倒团身后两手用力

重点：两手外撑向后用力

难点：上体迅速前屈，屈体后成直立

易错点：上体前屈过度到直立

重点：上体积极后倒

难点：举腿翻臀

易错点：举腿翻臀动作不连贯

重点：腾空时保持含胸，核心收紧

难点：两手前撑过度到前滚翻

易错点：没有鱼跃高度以及衔接不连贯

重点：身体后倒

难点：举腿

易错点：腿伸不直

重点：头部前额与双手成等边三角形撑地

难点：蹬地撑起，重心前移

易错点：重心控制不好

重点：起跳紧腰

难点：控制平衡

易错点：前臂上摆

重点：摆腿后下手撑地

难点：手脚位于同一直线

易错点：左右手内旋与外旋角度

重点：上体稍前倾，前脚掌着地

难点：动作协调，步点准确

易错点：双手摆臂不协调，发力不充分

重点：起跳后身体保持直腰

难点：身体旋转的协调性

易错点：转动不充分

重点：两臂侧上举，直体前倒

难点：滚杠中的身体协调

易错点：滚杠不充分