如何预防癌症和肿瘤思维导图

1、避免职业因素：如改善油漆工人或者制鞋工人的工作环境，注意工作场合的通风或者工作的过程中，佩戴合适的供气式面罩或者合适的防毒口罩进行呼吸保护，对经常接触到化学性致癌因素的工人，正确佩戴使用护目镜、手套等，避免化学物质接触皮肤和黏膜，预防癌症和肿瘤的发生;

2、减少物理因素：如各种电离辐射，与肿瘤发生相关的因素有紫外线和X线等。应避免长期进行日光暴晒，通过遮阳伞、墨镜等屏蔽防护，以及远离紫外线灯照范围的距离防护等措施。以及避免长时间接触X射线，必要时可以进行铅衣的穿着进行有效防护;

3、控制生物因素：包括病毒、细菌和寄生虫的感染，与肿瘤发生相关的生物因素，主要包括乙肝病毒、人乳头瘤病毒感染等，可以通过接种乙肝疫苗、HPV疫苗的方式，达到预防的效果。

1、戒烟限酒：吸烟是全世界癌症最大的可致癌因素。通过控制吸烟，可以有效减少多种癌症的发生几率。比如肺癌、头颈部肿瘤、食管癌、膀胱癌、胃癌、肝癌等，都与吸烟具有一定的关联。节制饮酒，尤其不要喝高度的烈性酒，通过控制饮酒的量和降低酒精的度数等方式来预防肿瘤和癌症的发生;

2、调整饮食习惯：避免食用添加剂过多的食物，以及发霉和变质的食物，以及烧烤、熏酱、腌制的食物。多样化饮食，多吃新鲜蔬菜水果类的食物，如白菜、萝卜、生菜、梨、桃子等，适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、香蕉等;

3、调整作息：保持良好的心情，充足的睡眠可使精神愉悦，活力充沛。通过适量的运动，保持健康的体重，提高人体免疫功能，对于预防多种癌症和肿瘤的发生也是必要的条件。

要做定期体检，早发现，早治疗。癌前病变本身虽然并不是癌，但在致癌因素的长期作用下，其中小部分有可能发展成癌症。一旦发生癌前期病变，需要给予积极地逆转和治疗，防止癌前期病变最终发展成癌症。

患者在治疗期间，要积极进行治疗，合理安排饮食，以清淡易消化为主，多饮水，以减轻药物对肾脏的损害。还要做到生活有规律、劳逸结合，并保证充足的睡眠，进行定期检查。