泡脚养生知识大全思维导图

1. 脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有防病治病的保健效果。

2. 常以温水泡脚，可促进新陈代谢，对身体很有益。足部的血液循环，容易产生沉积物。浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。

3. 足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠。

4. 热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

5. 足浴时配以按摩或藏秘二十八泡足浴片，更可以加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，利用中药刺激细胞组织的再生能力，让器官恢复并保持正常运转，从而达到养生保健的效果。

1. 膀胱有问题的人群宜15：00 - 17：00泡脚

2. 有肾虚问题的人群宜17：00-19：00泡脚

3. 有心脏问题的人群宜19：00-21：00泡脚

4. 想要保健效果的人群宜21：00-23：00泡脚

泡脚的最佳水温在36—43℃，要求热而不烫。

1. 静脉曲张患者不能超过38℃，严重者不超过36-37℃。

2. 严重心脑血管患者，不能超过37℃。

3. 一般病症不超过38℃。

4. 正常水温40℃，夏天39℃以下即可。

1. 泡完脚后要喝一杯热水， 补充因泡脚失去的水分。

2. 泡脚后，全身毛孔打开，很容易受风邪侵袭，尽量不要走出室外。

3. 泡脚后不能马上睡觉，待双脚热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4. 太饿或者太饱不要立即泡脚，此时泡脚容易引起头部供血不足，会加速血液循环，容易影响胃部供血，减少胃动力。