春分哮喘预防小常识思维导图

春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓"百草回芽，百病复发"。其中哮喘多发于此期，饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期。

因此，应该避免进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食物，特别要禁食海腥油腻之物。发作期鼓励患者多饮水，利于排尿。食物以充足碳水化合物保证热能供应，以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养。

肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末，每次冲服3克，或以当归6克，海马3克，水煎服;五脏气血虚衰、中气不足的虚喘病人以鹌鹑1只，不去毛，焙烧研末，每次10克，加红糖水融化，再兑入黄酒50克，一次服完，每日2次，予以调养。

1. 在饭前便后，外出回家以后，一定要用肥皂或者洗手液给孩子洗手。洗掉手上的病毒。父母外出回家，与宝宝接触前要先洗手，而且换上家居服。在照顾孩子时要注意自己卫生。

2. 不能让孩子吃生冷食物，喝生水。孩子的餐具用开水高温杀毒。玩具和衣服要经常清洗消毒，怕水的玩具用卫生湿巾擦拭。

3. 保持家里的环境卫生，家居表面经常用消毒液消毒，注意勤通风，防止空气污浊。

1.应定时开窗通风，保持空气流通，注意自身的卫生，勤洗手，养成良好的卫生习惯。

2.常喝水，补充营养，减少对呼吸道的刺激：多喝水有利于体内毒素排泄，净化体内环境，注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，增强肌体免疫功能，不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物。

3.避免受凉，坚持体育锻炼和耐寒锻炼，注意生活规律，保证睡眠充足适当增加户外活动，促进身体的血液循环，增强心肺功能，调节人体各种机能，增强免疫力。

4.切莫讳疾忌医：由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。此外，及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。

5.避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。

流行性感冒

流感是春天最常见、最普遍的呼吸道传染病，以空气中的飞沫传播为主，也能通过被病毒污染的物品间接传播。流感病毒主要侵入呼吸道，会出现发热、全身酸痛、咽喉痛、咳嗽等症状。

一般人群对流感都是防不胜防，很容易被感染，而且是反复感染发病。所以，春天要尽量避免公共集会，屋里注意通风，最好是及时接种疫苗。?

麻疹

麻疹也是春天比较常见的急性呼吸道传染病，在孩子当中特别普遍，传染性很强。麻疹的很多症状和感冒很相像，通常也会表现为发烧、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，但同时还会出现皮疹、双眼发红、流泪、畏光，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。

虽然这种病多见于儿童，但近年来发病年龄有后移的趋势。所以，除了要按时接种麻疹疫苗，保持屋里空气流通外，锻炼身体、增强抗病能力才是最重要的。

流行性脑脊髓膜炎

春季气候冷暖不定，是流脑最多发的季节。流脑是由脑膜炎双球菌感染引起的、经呼吸道传播的一种化脓性脑膜炎，在春季流行。

一般在经过2-3天的潜伏期后，会表现为上呼吸道感染，一般人没有明显的症状，一部分人会咽喉痛、鼻咽黏膜充血以及分泌物增多，会出现鼻炎、咽炎或扁桃体炎。

但随后症状就很明显，呕吐、皮肤上出现出血点或淤斑、高热持续不退，甚至出现昏迷。预防流脑的关键是在平时注意个人和环境卫生，注意通风、勤晒衣被，尤其是孩子，尽量不要到人群密集和通风效果差的公共场所。

过敏

温暖的气候会让很多人感到不适应，过敏就是春天最出现的问题。不少人对花粉、尘螨、细菌、气候过敏，出现哮喘、皮肤痒、打喷嚏等症状。

因此，春天有过敏史的人要特别注意，平时注意保暖，保持屋内的通风，尽量避开午后刺眼的阳光和花粉聚集地。

心理问题

春天是各类精神疾病的多发期。春天气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病，而春季连绵的阴雨天气则是抑郁症高发的外部因素，春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快。

春天容易出现烦躁、抑郁、焦虑等心理问题。因此，在春天这个温暖的季节里，要尽量保持开朗的心情，发现自己情绪低落时，要尽量转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或做做体操。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。

第一招：排毒喝花茶

第二招：晨练拉拉筋

第三招：春吃酸甜口

第四招：太阳下梳头

第五招：心理倒时差