如何预防过敏性鼻炎思维导图

一、在家尽量不开窗户如果所居住的环境有很多花草树木，而自己又长期待在家里，最好是不要开着窗户，否则很容易因为花粉反而过敏。

二、减少户外活动外界的粉尘，花粉含量都会比家里的浓度高很多，因此花卉盛开的季节建议少出门，尤其是公园，草丛等地方。

三、外出要做好防护准备如果必须出门，那么一定要做好预防措施，比如戴个口罩，同时回家后要及时换衣服、洗澡，避免过多接触过敏原。

四、不使用空调室内外温度温差多大会不断刺激鼻粘膜，容易诱发过敏性鼻炎，因此建议少开空调，尤其需要避免长期待在空调房。

五、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷;睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖;起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。

六、避免灰尘和霉菌的滋生，最好能够在每星期以热水清洗枕头、被褥。打扫时应尽量带上口罩;避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等，皮肤 过敏者应避免过度使用清洁剂;避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

1.食物：秋冬季相近，对于吃的方面更是需要注意，切忌辛辣煎炸食物;忌食用羊肉炖之类的补品;忌食用凉性食物：如水果(这水果其实也是得少吃，毕竟冬天它是凉的，还不如你喝杯热水来的舒服滋润);切忌零食(如饼干，薯片等煎炸类热性食物)

2.保暖：其实秋冬季尤其冬季鼻炎会严重发作还与你不懂得保暖相关，因为鼻炎是因为您鼻腔里面已经肿块，当你冷的时候，鼻腔里面的肿块就会肿起，堵塞着您的鼻腔，还会流涕，让你痛苦异常。所以您必须在保暖方面加强。(1)睡觉的被子必须得厚得够暖，这样做的话会让你的身体保持一种温度，对于印制您的鼻炎流涕有一定的帮助 (2)睡醒之后更是非常关键，不能冷到，一定要加一件外套，在床上坐大约5到10分钟才可以下床洗漱。(3)洗漱也需要注意避免使用凉水 (4)别省那几个钱，给自己买件贵一点的羽绒大衣，让自己过个暖冬，抵御寒冬，战胜鼻炎。

3.药物：使用相应的正确的药品非常重要，要做到既有效又不花冤枉钱，这很重要。本人患鼻炎已经有7~8个年头了，在医院花的冤枉钱不少，但是医院开的再贵的要也还不如我在一个阿姨的介绍下使用的一种滴鼻液，别急，迟点我就会上图介绍，而且价钱非常便宜，1.5元一支，副作用也不会很大，但是特别有效。

4.锻炼：锻炼非常重要，越是冷越要适时锻炼，也并不是叫您大冬天跑到外面跑步什么的。在室内做些热身运动，跳绳瑜伽之类的都是非常适合的。

5.心态：心态必须乐观，保持在一种平静最好是愉快的状态，这样绝对是有利于您战胜鼻炎的。

1、洋柑橘茶或迷迭香茶3克，开水冲泡后饮用，可改善鼻腔充血和过敏症状。

2、辛夷花与紫苏各4克，开水冲泡饮用，可收缩鼻黏膜，长期饮用可以预防过敏性鼻炎。

3、将黄芪15克与粳米60克煮成粥，每日食用2～3次，可改善过敏体质，治疗过敏性鼻炎。

4、将生苍耳子炒过放凉后，取苍耳子、薄荷、辛夷花各两克，开水冲泡饮用，可预防和减轻鼻塞、喷嚏、流涕的症状。

5、将烧开的水倒入直径15厘米左右的容器，趁热放在鼻子下面，用力吸蒸气15～20分钟(要小心烫伤)。每天3次，一般两个月内可见效。

6、将蒜瓣削根去皮装入坛中，加入食醋浸泡后密封。一个月后启封，每晚食3～4瓣蒜，并将醋倒入小口瓶中，对准鼻孔熏半小时，治疗过敏性鼻炎有明显疗效。

7、患者坐位或站位，将头后仰，把4～5毫升淡盐水用小眼药水瓶挤入鼻腔，张口呼吸，保持10秒钟左右，低下头来，让盐水自然流出，再将鼻中的剩余盐水擤出。每日冲洗鼻腔6～8次，有利于减轻鼻黏膜充血、水肿等过敏反应。

8、将两手搓热，捂住鼻子1～2分钟，用两手食指按揉迎香(鼻翼外缘中点、鼻唇沟中)、通(鼻翼两侧、鼻唇沟上端尽头)、印堂(两眉头连线中点)各1～2分钟。每日早晚各一次，过敏性鼻炎发作时每日增加1～2次，坚持一个月可明显改善症状。

(1)初期或前驱期：1～2天。多表现为全身不适，因鼻粘膜血管收缩、腺体分泌减少而使粘膜干燥，病人鼻内灼热干燥感，无分泌物。鼻粘膜呈急性充血与干燥外观。

(2)急性期：2～7天。病人全身症状逐渐加重，出现发热，局部症状也愈加显著。可出现鼻塞、闭塞性鼻音、打喷嚏、嗅觉减退，鼻腔分泌物由清水样逐渐转变为粘液样，鼻涕量增多。若鼻粘膜炎症肿胀及分泌物潴留造成鼻窦引流受阻，并发急性鼻窦炎，则可出现头痛，也可因炎症向咽鼓管、下呼吸道蔓延而引起中耳炎或下呼吸道及肺部感染。并发症多发生于体弱者及儿童，如治疗恰当，多随急性鼻炎的痊愈而痊愈。鼻粘膜除呈急性充血外，尚有鼻粘膜或鼻甲组织肿胀，鼻内充满清水样或粘液样分泌物;有时鼻前庭皮肤可能发生红肿、皲裂，若炎症经鼻泪管移行，尚可引起急性结膜炎。

(3)末期或恢复期：2～3天。上述全身症状逐渐减轻，分泌物转为脓性，不易擤出，故而有时鼻腔阻塞加重，有时鼻涕中可带有少许血丝;若分泌物流入咽喉可引起咳嗽。若无并发症，1～2周后痊愈，一次感染后约有1个月的免疫期，故此病1年中可多次发作。

宝宝鼻炎前期的症状主要有流鼻涕、头晕等，可以服用一些治鼻炎药物，也可以用滴鼻药物治疗鼻炎，这种方法主要用来缓解鼻炎的症状，各种药物只能通过收缩充血的鼻粘膜来消除鼻塞等症状，停药后往往又会反复出现。还有一种比较保守的治疗就是中医治疗，但是中医的疗程比较长、效果也不是很显著，往往不被采用。

宝宝鼻炎的季节性比较明显，大多数发生在秋冬季节，因为冬季气候寒冷空气干燥小孩正处在生长发育期，免疫机制还不完善，抵抗力相对较低，极易患上鼻炎。

感冒也可以诱发鼻炎，复查主要症状为连续打喷嚏，鼻痒，鼻塞，流清水样鼻涕，可伴有头痛。如不及时控制可诱发鼻窦炎，腺样体炎中耳炎，咽炎，支气管炎，支气管哮喘，顽固性头痛等并发症。严重者可导致记忆力减退，智力发育障碍，从而影响小儿的学习和生长发育，长期鼻塞和张口呼吸还会影响到面部和胸部的发育。

因此，若发现宝宝患感冒要及时采取治疗措施，以防鼻炎的发生，若真得了鼻炎，也不要担忧，去专门的医院及时的治疗。