常见疾病预防常识思维导图

1、多饮开水，多食新鲜的蔬菜，瓜果。

2、饮食宜清淡，多食易消化，且富于营养及富含维生素的食物，如稀饭，豆浆，面条，水果等。

3、注意休息，流行期间少去公共场所及人群聚集的地方。

4、注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。天气变化时，要及时增减衣服。居室经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

5、不吸烟，少饮酒，保持大便通畅，避免有毒气体刺激。

6、发生流行性感冒要及时治疗，居住场所进行必要的消毒措施，以预防传播。

1、长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节、经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。

2、要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。

3、寒冷季节注意颈部保暖，避免受风寒。

4、经常做双方交替揉捏颈椎及肌肉，用力适度;每天早晚二次做双手交叉按压肩部，每次做10次;在工作期间每天做颈椎左旋转、右旋转后伸动作二次，每次1-2分钟。

5、经常做双手抓空拳练习。

1、被病兽咬伤(特别常见的是犬、猫等)应尽快用20%肥皂水或0.1%新洁尔灭(季胺类消毒液)反复冲洗至少半小时，并挤出污血。冲洗后用70%酒精擦洗及浓碘酒反复涂试，伤口一般不予缝合。

2、咬伤后立即到当地防疫站治疗。

3、伤口应及时彻底清洗，必要时给予注射破伤风预防针及抗生素类药物，以预防破伤风及细菌感染。

4、一旦发病，在愈合的伤口及其神经支配区有痒、痛、麻及蚁走等异常感觉时，应立即到医院隔离治疗。

5、要以犬的管理为主，捕杀野犬，管理好家犬(包括对家犬的免疫管理)，对进口动物做好检疫工作，对病死动物应予焚毁或深埋处理。

6、惊吓、劳累或悲痛可能为发病的诱因，因此生活要有规律，注意保暖，心情愉快，不要过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质。

1、肝炎病人必须注意休息，不能疲劳，保持乐观的情绪，急性肝炎早期要卧床休息。

2、饮食宜清淡、易于消化，且富含维生素B、C，多吃些高蛋白、低脂肪的食物，不宜吃过多的糖、严禁饮酒，以防止肝炎复发和加重。

3、注意消毒隔离。病人吃住，生活用品要和健康人分开，餐具、用具要及时消毒，患病期间，减少外出活动，避免交叉感染。

4、在医生指导下，适当服用保肝药或中药治疗。

5、一旦出现疲乏，食欲减退、恶心、呕吐、腹胀，肝区疼痛不适等症状加重，应随时就医检查。

6、痊愈或稳定后还需定期复查肝功能及其它有关检查。

1、注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪，可适当使用少量安定剂。

2、适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。

3、不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。

4、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。

5、对有高血压家族史，而本人血压曾有过增高者，医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗。

这个时节的饮食应重在健脾壮阳，可适当增加营养。蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要的作用，B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用，钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。 所以应适当增加含此类营养物质的食物的摄入量，主要有瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮，蔬菜中的西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、水果等。

暮春时节气温日渐升高，各种病原性微生物容易孳生繁殖。为减少致病因子，应大力改善生活和工作环境。室内外要经常打扫，保持环境的清洁整齐。还可通过养殖花草等方式来绿化、美化、净化室内外环境，调节小气候。要常开门窗，使空气对流，保持室内空气新鲜，光照充足。

按时作息，保证足够的睡眠，不整日连续工作，更不要经常加班加点，中午小憩片刻，工作中宜放下工作，喝杯茶，放松休息一会儿，以舒心畅怀，怡性乐神。

秋季出现皮肤瘙痒主要还是因为空气干燥引起，属于季节病的一种。尤其是干性肤质人群一到秋季便会有类似现象。另外，秋季人体皮脂分泌减少，皮肤得不到滋润角质层易干裂不适。

季节更替，导致皮肤敏感，头部的皮肤出现干燥、瘙痒、头屑。另外，入秋之后洗头时水温过高，破坏了头部皮肤的皮脂膜，加重水分丢失而引起头屑。

首先，秋季的干燥空气容易伤害人体呼吸道粘膜，降低抵抗力，继而在秋季容易发生咽炎，咽炎也会引起干咳、咽喉异物现象。

其次，秋季气压的多变、昼夜温差大、空气湿度降低，也会引起干咳现象。其中秋燥是导致干咳的主要因素。

其实在一年四季人体都会出现感冒现象，但是秋季发生感冒多与气象有关。一方面秋燥降低了呼吸道粘膜抵抗力，另一方面秋季气象多变，忽冷忽热，又进一步降低人体免疫力，从而给细菌、病毒的入侵提供机会，发生感冒现象，

老慢支主要是由于病毒和细菌导致支气管反复感染的一种炎症，患有老慢支的人群本身支气管防御能力差，秋季气温的多变、空气湿度的降低、粉尘的刺激等，容易诱发这类疾病。

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