速度滑冰科研论文范文精选7篇思维导图

短道速滑技术训练是受多方面影响的工程,在训练过程中不仅要了解与技术训练有关的理论和知识,而且还要掌握技术训练与其他训练之间的关系,这样,才能使运动员在青少年时期形成正确的、扎实的训练术.

专项技术要规范化训练

规范化训练不是专业化训练,这是训练理念问题,是关于训练原则问题.打下一个什么样的基础对运动员将来的发展至关重要,要为运动员以后的发展考虑,对国家负责,就决不能让青少年运动员和专业运动员一样进行专项化训练,应该逐步提高其运动水平,一定要根据青少年竞技能力的发展规律进行训练.

要培养运动员的冰感

冰感是冰上训练的重点,这里说的冰感是运动员通过长期训练形成的一种对冰刀的驾驭能力,是运动技术与身体素质有机的结合,是速滑技术最高境界的代名词.青少年时期就要形成正确的技术和对冰刀的感觉是十分重要的.

(3)掌握技术、技能的保证是反复练习

(4)强化练习能促进技术、技能的巩固和提高

变换训练时通过改变训练的速率、动作、环境、条件等来进行训练.在各个动作的特点的基础上,结合实际的需要和运动员的能力可以适当适时的来改变各个因素.变换训练能够有利于运动员兴趣的提高,但是容易造成运动的注意力分散,此时需要通过各种手段在训练的过程中吸引运动员的注意力.

循环训练时运动员按照一定的计划和要求周而复始地进来训练.有时循环训练也可以运用于一些非周期性训练,同样能够达到周期性训练的效果.进行循环训练需要注意以下内容:训练目的需要明确,并能够适时的进行一些有针对性的补练,每个训练阶段的任务量和强度,需要充分考虑运动的水平和训练总计划,在不断反复强化下,刺激才能够达到效果,所以循环训练应该连续使用一个阶段.

弯道滑行与直道滑行的姿势差不多,但需要考虑到向心力的作用,弯道滑行时,始终保持身体都会向左倾斜,左脚向左跨出一步,蹬直右腿,重心移至左脚,右脚抬起以大腿带小腿从左脚前方交叉跨向左脚的左侧.左脚应该指向切线方向,贴着右脚的下刀,而且左肩与新的切线方向要一致,不能扭腰摆臀.弯道滑行时,蹬冰决定了滑行速度,与直道不同,弯道的蹬冰两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长.收腿动作在蹬冰后要放松,积极向支撑腿的方向提拉,膝关节领先,以利于形成前弓角度.在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒,*成边收边蹬形式.蹬冰方向,两脚要有"侧送蹬"感觉,上体纵轴与浮脚着冰方向一致.

(1) 加大力度掌握平衡技能

(2)注重培养支撑能力

直道滑行姿势是速度滑冰的最基本的技术之一,上体需要放松再略微的向前倾,然后自然地团身做到平行于冰面或者稍比臀部高,腿部深曲,双臂处于放松状态放在背后,微微地抬起头.当然,每个人的滑行姿势都会略微有所差别,还需根据不同的情形和条件来调整姿势.保持滑行姿势,重心转移到一侧腿上,同时向体侧蹬出另外一条腿,侧蹬时伸直膝关节,收腿时小腿在大腿的带动下向另一条腿收回,两脚保持平行.直道滑行需要注意蹬冰的时间的把握和选择,冰刀切入冰面找到牢固的支点时,运动员应该用力蹬冰,充分利用体重蹬冰可以节省体力、加速.移动重心时,上体不要上下起伏同时保持头不能左右摇摆.双臂前后摆动时,两臂贴近大腿交替摆动[2].

支撑与平衡练习

在速度滑冰与速度轮滑进行互补教学的阶段，应当注重支撑与平衡方面的练习，确保中小学生能够借助互补授课内容，达到理想的训练目标。支撑与平衡是速度轮滑与滑冰的关键基础能力，其不仅与训练效果呈现密切相关的联系，还会对技巧的使用造成影响。因此，教师应当重视两者的互补训练，确保学生能够通过静态与动态两种方式进行练习。常规情况下，静态练习主要针对滑冰与轮滑的平衡能力进行锻炼。学生需要在身体保持静止的状态下，训练自身在轮滑与滑冰互补动作中掌握基础重心的能力。而动态训练中，学生应当保持移动状态，并借助各种滑冰、轮滑的技术动作，提高自身维持姿态的能力。动态支撑平衡需要应用动作的内力与外力进行保持，因此教师需要让学生了解速度滑冰与轮滑的互补性概念，确保他们能够将支撑平衡练习的内容与日常训练相互结合，达到理想的学习目标。速度轮滑进行支撑的过程中，由于其滑轮与滑冰的刀刃面积存在差异，因此相对容易入门[2]。教师可以要求学生借助速度轮滑的支撑平衡练习，了解速度滑冰的相关内容，进一步提高整体学习效率，实现互补授课的目标。

直道滑行技术练习

在学生掌握支撑与平衡的技术互补动作后，教师便应当展开速度轮滑与滑冰的蹬腿、收腿互补教学。这一过程中属于滑行阶段的关键授课环节，因此需要重视方法互补性的教学，并提高学生进行技术练习的频率。在这一过程中，应当首先明确蹲屈姿势的左右轮流收腿顺序，并使两脚能够处于平行状态，保证脚尖在单一直线距离上。通过侧出腿动作完成后进行收腿的训练方式，使学生能够将速度轮滑与滑冰的相关动作熟记于心，为后续的进一步教学打下坚实基础。完成练习阶段后，便可以进行自由滑行的练习。教师应当在技术指导的过程中，让学生充分了解直道滑行的基础概念，确保他们能够利用互补性学习速度轮滑与滑冰，达到理想的教学目标。

弯道的滑行技术练习

在中小学速度轮滑与滑冰的授课过程中，弯道的滑行练习具有重要的影响意义。因此，教师需要让学生了解两者弯道滑行的技术互补性，并结合基本功的锻炼，让他们能够有效进行相关训练，达到理想的学习目标。基本功训练过程中，教师需要采取左右腿弯道支撑练习的方式，让学生能够快速掌握交叉学习的概念，进一步提高速度轮滑与滑冰的能力。随后，还应当让学生保持身体失重的状态，锻炼自身重心稳定性，并结合技术动作训练，包括弯道左右脚压步、滚动台屈走、台阶弯道交叉步等，提高学生的动作处理能力，使他们能够掌握速度轮滑与滑冰的技术要领，达到理想的互补学习目标。

结束语

参考文献