不想跟女朋友分手怎么挽回【想分手了怎么和女朋友说】思维导图

"我昨天思考了很久。我们不合适。我想要的男朋友，可以无微不至关怀我，但他总是给我很足的空间，让我可以有自己的成绩，我不想说话的时候他可以沉默陪着我，我下班，他不必接我回家，主要在家里做好饭菜，我...................。但你其实更适合一个经常粘着你的女朋友。我不是那样的。所以，我们分手吧！不好意思..........，希望你找到真爱。"

或者如果，被你伤害很深，也会找出让你信服的借口。即使你打断了她和你的对话，她的交流框架依旧不会改变，还是会将自己构思好的内容一字不漏传达给你。

而很多时候，兄弟们因为突然被分手，总是压抑不住自己的需求感，无法接受分手的事实，所以少不了放低姿态哀求对方，去请求宽容，拼命道歉，讨好对方。甚至自己降低姿态哀求无果，需求感转化为愤怒，甚至会恶言相向，说一些刺耳的话，逞一时口舌之快。

其实这样不仅伤感情，还更会起到反作用，将对方越推越远。女生会更加确信，自己和你提出分手是正确的，甚至觉得你这样的人，以后不要再见到再有联系最好，所以删除拉黑你的联系方式，让你再也难以找到自己。

学员小孔年龄：31，是某品牌教育的教师。女友小叶是医学院的助教。

我的孔宇泽，31岁，之前有过2段情感经历，最终总是性格不合分手 。所以在之后我很看重女生的性格，是否和我有共同语言，时候能和我玩的开，等等。

我和小叶是朋友介绍一起玩认识的，在三线城市里，我们的爱好就是偶尔聚聚，喝酒聊天唱歌或者玩桌游，朋友带着小叶，我们参与了很多活动至少2周，每个周末都可以见到。

于是我们渐渐熟悉，我也加上了小叶微信，有意无意主动找她聊天，得知她单身后，我加快了追求进度。开始更频繁的和她约会，一起吃饭看电影，和朋友玩游戏也不断暧昧。

当时我工作压力很大，小叶也很温柔，更主要是，我们有很多共同语言，能聊到一起，她懂得事情也很多，会经常开导我，也会支持我很多决定，也会和我一起吐槽老板。我没有见到过这么了解我的女生，当时就控制不住表白了，在我努力了半个月之后，小叶同意做我的女朋友。

....

在一起3个月左右，我们每天聊天都很好，我们的感情很稳定。问题似乎是出在同居后，我发现她的开始越来越多事，总是对我有不满意的地方，她说我不懂照顾她的感受，说我整体板着脸无理取闹，说我不成熟，小心眼，等等。刚开始我说我会慢慢改，但我的改善速度，赶不上她提我问题的速度。

逐渐我的耐心消耗掉了，之前我会道歉，沉默不语或者转移话题，但之后我忍不下去，就会开始和她争吵，吵完几个小时不理她，直接睡。第二天上班前，买点早点道个歉就完事了。我当时想，在一起，争吵肯定是少不了的吧？吵完我都低头认错，床头吵架床尾和，我觉得应该没有什么大问题。

很多兄弟往往处理争吵，都是这样的模式：将问题推到未来

其实我们都知道，细节打败情感稳定

亲密关系往往不会被激烈的矛盾动摇，都是短暂的，频繁的，问题的积累，导致一方最终无力承担，不愿妥协，而提出分手，从这段关系中撤离。

所以情侣之间产生矛盾，分歧，最好的方法永远是当下解决，及时的沟通换位思考，及时最后你没有解决矛盾，反正次日也会降低姿态道歉，为何不在当下调节对方情绪呢？

很多时候啊，女生和你吵架，并不是想要吵出个输赢，你会发现，她和你交流的内容，已经逐渐从你们矛盾点脱离。女人总是想要表达自己的感受，而你忽略这一点过度注意吵架的内容，语言，就会让你们原本矛盾重重的关系，变得雪上加霜。

于是我在之后发生的吵架中，依旧会使用这样的方法，好在第二天，女友的情绪往往都会比较随和，像是前一天的事情过去了一样。

但我总是感觉，她不能理解我，我也经常向我的朋友们诉苦。我发现我的其中一些女生朋友，她们反而更加理解我的感受，更多男男生朋友，反而指出了我的种种错误。于是我结合他们的指示，走出了自己的道路。

今后我不再主动解决问题，不再主动示弱，主动发起和好，她看我哪里不好，我也会去挑她的毛病，她想要发起争吵，我也不示弱拿出自己的气势。她不说话我也不说话。看迹象她要找事，我就晚点回家和朋友们喝酒。

最后一起争吵时，我也丝毫没有管着她。那天可能说话有些过分，我说了一些脏话，她当时原本气势汹汹的，逐渐表示自己很委屈，甚至快要哭了。我当时想要不要安慰她？但自己还是在气头上，于是转身去睡觉了。

在早上5点多我懵懵懂懂听到有声响，起床发现她在收拾自己的东西，她提出分手，不再和我住了。

当时我怕她真的离开，于是开始苦苦哀求，道歉，她却不听我说话，一直在收拾东西。收拾好了转身要走的时候，我急了，也很生气，又开始数落她，找她毛病，说其他人女朋友都怎么怎么好，你哪里哪里不行。她这次却没有任何激烈的情绪，头也不回的走了。

她走后我没有追上去，觉得她应该气消了就回来了，毕竟钥匙也带走了。我最后一直等到晚上下班，她都没有回来。我当时很慌，觉得天要塌了，赶紧发消息给他道歉，说我什么都可以改，再给我一个机会。发了十几条以后，她拉黑了我。第二天，她把钥匙邮寄到我的公司，我才是发现，我似乎永远失去她了。

..........

我之前不想去她公司找她，是因为担心自己太过主动，输掉吵架。但现在不敢去她公司找她，担心她会觉得被纠缠，离职。这样我就再也见不到她了。

最近见她和其他男人有说有笑的，我逐渐感到危机，参考了一些挽回方法，说要断联，复联要以朋友的身份，等等很多吧，现在已经她已经把我从黑名单拉出来了。

聊了两句，她的回复很冷淡。

我尝试道歉，没有表达复合，只是期望原谅，她又不愿意回复我了。

我该怎么做才可以挽回她？网上说的那些我没太明白，总是在给我讲道理，道理我现在都懂，就是不知道怎么做？

我接下来该怎么办？

如果你原本甜美的爱情，如今遭受危机，如今你想要挽回自己失去的爱情，但不知具体怎么去做，苦于没有方法，不妨在订阅号，木槿情感解忧社，咨询导师，开始一对一情感诊疗。

一，放低姿态，哀求对方

每个人的情感状况都是不一样的，每个人不一样，分手的问题也不同。

①不断降低自己底线，不断给女生承诺。

②展示自己软弱，试图感化对方。

男："我不能没有你"

女生思维：但我和你在一起很难受啊！这个人怎么这么自私？

如果是假性分手，你的举动会让女生得到暂时的满足，她会感受到自己被重视，毕竟假性分手， 女生的需求，就是感受自己在对方心里的价值，和重视的程度。但若对方铁了心和你分手，对方会在原本对你的负面评价中，再产生一些：软弱，自私，等等，觉得和你分手是正确的选择。

二，言语刺激，情绪控制能力差

①翻旧账：罗列并放大之前和对方相处的不愉快。

②抱怨人格：自私，小心眼，负能量。

③威胁：如果分手，以后我天天去你家楼下找你

④破罐破摔：早就想和你分手了！你这样的以后谁要？早就不想和你过了，我和XXX感觉挺好的。

女人最讨厌的男人的一个形象，便是：只说不做！

并且女人最讨厌的另一个形象：总把负能量，挂在嘴边

"我明明 .... 她还是 ......"

其实这样的一句话已经暴露你知道如何更好的化解你们之间的矛盾，但你没有去做。而且虽然你在研究对方身上问题的时候，也忽略了自己的出发点是对是错。

而随着时间的推移，对方发现你每次都是在逃避问题，并且在制造借口化解推移矛盾，久而久之对方也不会再去和你讲道理。

很多兄弟在被分手时也是如此，导师团队为小孔指定的修复关系，提升情感维护能力，做出自认定制方案，小孔学员的问题，你可以理解为：不善于交流，不懂异性心理；框架缺失，不懂掌控感情；感情失衡，不懂交流技巧

找出女生反感点，总结情感经历双方问题

案例中的学员，由于恋爱前期给对方太多甜言蜜语，将自己的形象刷到极致。于是热恋期一旦过去，很多问题便会浮现出来。女生对学员的索取便会越来越多，而学院找不到方法及时扳回一局，也没有办法平衡双方关系，也无法满足对方的需求，所以矛盾会一步步凸显。

并且其中，对方也存在不少问题。但挽回方是你。

往往一段关系，逐渐变质，或者即将崩溃，不论发生了什么事，绝对两个人都有自己脱不开的责任。很多兄弟挽回对方的时候，往往过度的道歉，之前说过，这样的行为不仅会让女生反感，也会产生压力，因为对方也知道，有些事情，是自己做的不对！但你将锅揽在自己的手上，并不能证明你有多爱她，而是表达出，你们之前的问题，自己都记着呢，只不过因为一些原因不说而已。

①女生也不喜欢吵架。但吵架的时候最烦对方也不说话。

②很多女生都对情绪敏感，认为吵架过后的男人，愿意找自己认错便是真爱，即使明明自己有很多问题。虽然是典型的双标，但其实有可控空间。

③很多兄弟恋爱中，都缺乏正确的相处模式。但同时又在错误的相处模式中，试图摸索正确的方法应对自己的情侣。但往往过于极端。

④很多兄弟会把自己对女友的不满，吐槽给亲朋好友，并且寻求建议。但往往他人给出的方法同时也是比较极端的。

⑤很多兄弟恋爱后，不再注重自己的卫生管理。不再注重对另一半的陪伴。

①异性的心理，思维。了解对方倾诉的诉求。

②正确把握情感的平衡度

③做出时间，空间的调整，满足对方情绪需求，

④读懂对方情绪，提供自身情绪价值

①提感情问题的时间点：

②关系的引导性发展：

③价值体现