和父母吵架伤心的句子说说心情【和男朋友吵架伤心的句子说说心情】思维导图

我们不再过度依赖父母的认可与关爱，能自主处理情绪、不再被父母过度支配和影响，建立起自我价值观、和父母存在差异但能彼此尊重各自的想法和选择，并维持情感联系。

少数和父母冲突巨大的人，可能需要通过远离父母的方式实现代际自治。

就像文章开头的那位朋友，她说自己其实不想吵架，但是却控制不住自己，为什么呢？

这可能是童年时期的创伤记忆造成的影响。

幼年期的孩子，为了保持自己在父母心中 "乖孩子" 的形象，很可能会压抑自己真实的想法，一切听从父母的安排。

而这些委屈却成了 ta 们未能解决的创伤。在 ta 们独立的过程中，这些创伤会变成和父母冲突的导火索。

积极暂停，接纳情绪

避免与父母发生正面冲突，或争吵、争辩。任何父母都不会希望自己的孩子与自己争吵，争执、争辩只会激化矛盾，建议在与父母发生矛盾时，先让自己冷静下来，暂时离开一会儿，或深呼吸一口气，平缓自己的情绪，帮助自己把情绪迅速地稳定下来，毕竟只有让理性回归，才有助于问题的解决。

在冲突背景之下会产生愤怒、委屈、无力、悲伤等负面情绪，也是非常正常的事情，要予以接纳，而不是和自己的情绪对抗，导致不必要的内耗。

尊重父母，换位思考

与父母正常沟通首先要理解父母的想法，尊重他们的意愿。尊重不仅是与父母交往的基本要求，也是一种良好的修养，更是每个子女的责任。当我们与父母产生矛盾冲突时，也要学会换位思考。

与父母之间要互相理解，信任，将心比心这是交往的基础。尝试站在父母的角度上去理解他们的想法，在此基础上再与他们沟通交流，父母才能更好地接纳你的观点。

沟通要求同存异

沟通不要走极端，两代人之间毕竟存在差异，难免有不同的观点、动机和行为方式。正因为有分歧，所以才要沟通。这种沟通，不一定非要统一不可，而要求同存异。找到同，我们就有了共同的语言和行动;保存异，就是保存对父母的尊重和理解。

另外，我们要克服闭锁心理，向父母传递有关自己的信息和情况，表达自己的心情，说出自己的意见，让父母了解自己。

保持一定的"距离感"

我们与父母都要有一个彼此相对独立的空间，这样的家庭活动有张有弛，才能保持家庭长久的和谐。否则，过度的亲密无间则会导致我们两看相厌，每个人都变成一个随时爆炸的"火药桶"。我们不能强求每个人都一样，做什么都必须是同一步调。

每个人心中都有一个不愿被人打扰的角落，尊重我们彼此的独立空间，也是在尊重我们的亲情。