练太极的作文400字优选8篇思维导图

假日里爸爸要去广德有事，我一听，"这可是太好了，那里的太极洞还是我们宣城小记者的社会实践活动基地呢。"我这么一起哄，爸爸说，有这么好的事，你还能免票？那我们一家三口去玩一趟吧。

来到洞口，就感觉到一股 凉 风缓缓袭来。洞口很大，能抵得上两个房间。洞内分旱洞和水洞，我们先走旱洞，旱洞好像一个大迷宫。道路蜿蜒盘旋、忽上忽下。透过五颜六色的灯光，洞内的钟乳石更加绚丽多彩。瞧！槐荫古树、太上老君、莲花宝座、双灵宝塔……这些石像形象逼真、惟妙惟肖，真是太神奇了。

水洞大概有两个旱洞那么大，洞内有一条弯弯曲曲的小河。坐上游船徜徉水中，在五彩缤纷的灯光下，我们像是在银河中旅行。洞内景色非常迷人：龟蛇竞寿、地下黄山、金龙盘柱……走着走着，一股清凉的风扑面而来，眼前渐渐亮起来了，快要出洞口啦。我惊奇地发现，我们是从山脚进洞，从山顶出洞。

太极洞，这个被誉为"天下四绝"的国家4A级景区，让我见识到了大自然的神奇！

正月十三，我很早就起了床，麻利地穿好衣服，再套上我的太极表演服，哇！帅呆了！

你猜我要去干嘛？我要和我的队友们去体育馆表演喽！说是表演，其实还是比赛，跟谁比赛呢？当然是跟全市各个业余武术队。

8时整，坐上爸爸的车到体育馆门口，老师就在点名了，接着我们开始再一次地排练。"弟子规，圣人训，首孝悌，次谨信……"在一声声齐整的弟子规的背诵声中，我们严阵以待……

很快，比赛开始了，首先上场的是一支太极拳队伍，我们是第四个上场。看着一支支上场的表演队伍，我对我们的队伍充满了信心。

轮到我们市实验小学太极武术队了，我们穿着漂亮的蓝色服装，在一声声的口号中，迅速散开，一个个精神抖擞，动作干练，那感觉，你看过今年央视的春节联欢晚会上成龙打头表演的"天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张"节目了吗？就是那种气贯长虹！

下午四点多的时候，老师发来了短信，我们的团体表演居然拿了第一名，真是功夫不负有心人，苦练了这么多天，终于有了收获，我的心里那叫一个"倍儿爽"！

小朋友，你知不知道，杨式太极拳是谁传给我们的吗？告诉你把是杨陆禅，他还有一段小时候的故事。

杨陆禅上山砍柴，正要砍，一个人叫喊着说："你爸爸在街上卖柴被王霸打了，杨陆禅赶紧跑下山，看见爸爸被打的鼻青脸肿的，他很生气，他立马去找王霸报仇，到了那杨陆禅说："你以前欺负百姓，今天，你又欺负我爸爸，今天我就要管你，王霸一看说："原来是卖柴的儿子，来来来爷爷教训你。"杨陆禅和王霸打了起来，杨陆禅三下两下就被王霸打得落花流水。

王霸抢了几个馒头就走了，又被一个会太极拳的陈昌星挡住了，他们又开始打，两下三下王霸就被的输了。

杨陆禅很羡慕陈昌星想拜他为师，可是陈昌星不收杨陆禅，但留他做小工。

可是杨陆禅还是克服不了他想学太极的愿望，每天晚上都偷着去看太极，最后陈昌星发现了杨陆禅偷学太极，把杨陆禅赶出了家门，到了晚上，杨陆禅看见陈昌星家着火了，他赶紧跑去救人，最后，把全部人救了。

陈昌星为了报答他就把太极传给了杨陆禅，杨陆禅，把太极修改完善，起了一个名字叫杨式太极拳，就传给了大家。

我是个活泼好动的女孩，每当看到早晨练太极拳的人们时，我都会放慢脚步，目不转睛地观看，生怕错过一招一式，甚至默想着什么时候我也能学上一招两式就好了。没想到，我的愿望居然在几天后得以实现了

一天，班长妈妈对我们说，在文化馆有个太极拳培训班，问我要不要去，一听这个消息，别提有多高兴了，立刻让妈妈给我报了名。哈！这可真是老天开眼，我的梦想成真啦！

周末，来到太极拳馆开始学太极拳，吴老师先给我们示范了一遍动作，然后说：我们先学起式，跟我做。说完吴老师便拉开了架势。这还不简单嘛，同学们纷纷模仿起来，可一做起来就不是那样的了。吴老师又耐心的把动作要领分开讲解，让我们先把左脚向左迈出一小步，脚尖先着地，然后外围跟着着地，最后是整个脚掌落地。在抬脚的同时，我们还要做手五指叉开，双臂自然下垂，然后半蹲，两臂平行着慢慢从身体两侧抬到右胸前做报球状。做到这儿，吴老师高声说道：这个动作一定要自然，手臂不要伸直。我检查了一下自己的手臂确实伸得有点直，便又缩回了一些，才达到老师的要求。

下一个动作是斜行。老师边讲边做：屈膝松胯，两手上捧，下落，左前方捧出，往右转，重心前移抬腿，往斜前方开步，向后划弧倒中心，上右腿点地。右手高握拳，左手低合手，抬，落。看着老师灵活娴熟的样子，还真能感觉到有点大师的风范呢！其他同学也都认真得做着，摆出的动作标准而又轻松自如。可我这边就不一样了，不知怎么的，总是感觉身体僵硬，放松不下来，而且重心也把握不好，忽上忽下的，做出的动作总是那么别扭。于是我想：我一定要学会这个动作，人家都会了，我不能不学会。我听得更认真了，老师的每一句话我都听进去，生怕漏掉哪一句，动作做的不完整。苍天不负有心人。终于，我学会了斜行这个动作。吴老师也向我投来了赞许的目光，那目光饱含着老师的鼓励，我心里顿时像吃了蜜一样甜！

今天虽然是第一次练太极拳，但我收获颇丰。不但学会了动作，领略到了我们中华武术的精粹和神奇，更重要的是，我学会了将一件事情做到好的秘诀坚持不懈的意志。学习需要一步一个脚印，踏踏实实地，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

家乡的石龙山，有个国家4A级旅游胜地——太极洞，它还有"东南第一洞"的美誉呢。

太极洞外，景色宜人，大型人工湖湖水清澈见底，垂柳依依。春天，细细的柳条轻拂水面，像是和水里的鱼儿打招呼。水面上有一座多孔拱桥，站在桥上放眼望去，碧绿湖水波光点点，几条小船在水面上划来划去，真是如诗如画。

走进洞内，就像到了一个巨大的迷宫。洞顶上挂满了一块块造型奇特的钟乳石，有的像白发苍苍的老人在合掌念经，有的像被冰封住的千丈瀑布，有的像仙女撒下的朵朵花瓣，还有的像鲜嫩可口的竹笋……在五彩灯光的照耀下，显得瑰丽无比。

水珠从钟乳石尖儿上滴下来，一不留神就会调皮地钻进你的衣领里。越往洞里走，就越奇妙，有"八仙过海"、"莲花宝座"、"洞中黄山"、"滴水穿石"等景点。最神奇的是，洞内还有一条弯弯曲曲的河流，水面很宽阔，水很深，坐在船上，头顶奇石碧玉，似群星闪烁，感觉就是在银河中旅行。既令人眼花缭乱，又让人百看不厌。

赶在太阳公公起床之前，每天我都会和爸爸迎着和煦的晨风，一起去公园练太极拳。

我们到公园的时候，许多人都已经跟着外公和外婆在练拳了。只见外公在练拳过程中展现矫健的身影，斜飞式、白鹤亮翅、转身摆莲……每一招都如行云流水，舒展大方。我觉得外公拳打得很慢，学学挺容易的，于是就兴高采烈地跟着外婆学拳。可是太极拳看似缓慢简单，其实柔中带刚，刚中带柔，学好还挺不容易的。比如，我在练习左分脚的动作的时候，身体老是摇晃。又如我在练习云手的时候，左右手不够协调，动作学不到位。有时一个动作，我要反反复复练习十几遍，学想学好，越是难以学到位。这是只有静下心来，在外婆带领下一个步骤、一个步骤地"磨"。

经过一个暑假，经过外婆的耐心指导，加上我的刻苦训练，我终于学会了一套太极拳。虽然我还远远达不到行云流水般的境界，但是打起来还是挺有模有样的。你看，公园里穿着绿色练功服的那个小姑娘就是我，大家都在为我鼓掌呢！

中国武术举世闻名，连外国人都叫它ChineseKung fu。很幸运，我参加了学校的24式简化太极拳，我们要在体育节开幕式上代表五年级全体同学进行表演。听到这个消息，我既兴奋又紧张，兴奋是因为有机会学习太极拳，紧张是因为怕自己做不好。

来到操场，老师先为我们演示了一遍，那动作柔中带刚，一看就有大师范儿。老师教的前几个动作我认真听，仔细看，你别说，动作做得还真是有模有样。当我得意洋洋时，我遇到了困难——"白鹤亮翅"这个动作我总觉得自己做得很别扭，却又找不到哪里出错了。这时，我听见有同学说："快看华君做得"白鹤亮翅"，多像孙悟空。"我听了，既急又羞，更不敢做了。我偷偷看了一眼老师，老师也看见了抓耳挠腮的我，他微笑着来到我的身边，轻声告诉我："把左手放在身体左侧并且手心向下，右手手指自然分开，手掌向着头，胳膊肘向左一回，左脚脚跟着地，重心放在右腿。"老师边说边手把手地教我做，在他的耐心指导下，我终于学会做"白鹤亮翅"这个动作了。

这件事让我明白：有些事情看起来很简单，但是想要做好也并不容易。一定要善于动脑，勤于思考，仔细琢磨，才能成功。

关于太极洞，冯梦龙称之为"天下四绝"之一，《中国石林》一书把"桂林山水、广德石洞"并称媲美。

一阵微醺的暖风迎面吹来，阳光照耀着波光粼粼的湖面，一道七色光撒过，蜻蜓点水般的飞过微波荡漾的湖面。……转眼间，走过长满青翠葛藤的洞口，便进入黑暗世界。两仪宫是我们进洞后的第一洞厅，高旷宽广，可容数千人。两侧有巨石夹峙，右为狮峰，左为象峰，威武壮观。迎面石壁上有明代广德知府吴同春所书"二仪攸分"石刻，因而得名。

《易经》上说："太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，以至无穷"，正好点明了太极洞的溶岩结构，一洞分两洞，大洞套小洞，洞上有洞，洞下有洞；洞中有山，洞中行舟，洞洞想通，鬼斧神工，令人眼花神迷。

"二仪攸分"石刻前的平台上，有奇石为"八仙过海"。洞中八仙，或坐或立，或歌或啸，神态各异，栩栩如生。游人在此还可遥见太上老君的石化仙容，故此处景点又名"八仙朝圣"。两仪宫又似游人观赏的"过厅"，东通水洞，西指八景宫，洞内溶岩，气势磅礴。

爬过洞中黄山，坐过水洞小舟，来到山顶……回家的路上，我不禁想，大自然留下的宝贵资源，要好好的保护它。