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刻意练习思维导图

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这篇思维导图介绍了刻意练习

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思维导图大纲

刻意练习思维导图模板大纲

特点

刻意练习存在于较成熟的领域

刻意练习需要有好的导师和情境

刻意练习发生在舒适区之外

刻意练习需要有精确的目标和计划

刻意练习需要有效的反馈

刻意练习能形成有效的心理表征

在工作中运用刻意练习原则

摒弃三种错误思想

我做不到

只要时间够长迟早熟练

努力就会提高

让练习成为工作的一部分

边做边学

聚焦于结果而不是知识

创建有反馈的训练工具

致力于改进技能

在生活中运用刻意练习原则

方式

找好导师/换导师

专注投入

缩短每次练习的时间,并逐渐延长

睡眠充足,每专注—小时就小憩

跨越停滞

以新的方式挑战你的大脑或身·体

攻克特定的弱点

成为杰出人物的路线图

产生兴趣

变得认真

全力投入

开拓创新

刻意练习的本质

长时工作记忆

赋予意义,精细编码

提取结构或模式

加快速度、增加连接

刻意练习的四个要素

任务难度要适中

能收到反馈

有足够的次数重复练习

学习者能够纠正自己的错误

思维导图模板大纲

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