夏季疲劳驾驶预防工作计划(通用3篇)思维导图

雾越吹越重，撞到护栏上。

一辆自行车在金泰高速公路金华方向撞上护栏。司机小李无奈地告诉民警:"我用空调雾，没想到车窗上的雾气越来越重，就撞车了……"

小李平时不怎么开车，那天紧急借了朋友的车去台州。行驶到事发路段时，挡风玻璃开始起雾。小李小小的驾驶经历里，冬天起雾的时候开了热空音，所以理所当然的开了热空音。没想到打开暖气空后，车窗上的雾气越来越严重，我不小心撞到了护栏。

这里提醒一下:暴雨中长时间高速行驶，外面气温低，车内容易起雾。总的来说，用cold 空调节去雾比较好。如果用热空音，会越来越严重。玻璃要十几分钟才能逐渐清晰高速公路上车速快，一分钟的视线就危险了！

1、座椅高低适中：座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。

2、座椅前后恰当：前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。

3、身体与方向盘有一定距离：身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。

4、座椅可稍微向后倾斜：这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。

5、多休息：对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，呼吸新鲜空气，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。

6、多注意饮食调剂：有的食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物!

7、行车时多通风：在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖，涂抹风油精，犯困时涂一些在人中穴上，然后深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。

8、控制速度：高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。

1、夏季户外工作或行车过程中出汗多，人体在过度出汗的情况下会造成体内盐分等微量元素流失严重，从而造成体液中的盐分及酸碱度失衡，因此，应多饮用含有盐份的饮料，多喝绿茶。

2、在大量出汗的情况下不宜过度饮用纯水，过度饮用纯水，亦容易引起水中毒。

3、夏季驾驶员情绪不稳，稍有不顺就"火冒三丈"，特别是大汗淋漓遇上堵车、吵架或违章、扣证时，心情极易冲动。而人一烦躁，就会导致开车时注意力不集中，若遇到危险情况就很难避让，并且也非常容易中暑。因此，一定要调节、控制自己的不良情绪，保持平常心态。

广本"吻"了X5，亏了几千元。

快下高速了，我在收费站排队交费。黄师傅把档位挂在N挡，顺手去拿烟。没想到，收费站的通道刚好有点下坡，下雨天路滑，车子挂了N挡就往前滑。黄师傅的黑宽本居然撞上了前面的宝马X5，这一撞就要好几千块钱。黄师傅因操作不当，应对事故负全责。

这里提醒一下:雨天收费站也是事故多发点。很多司机一到收费站就放松了警惕，尤其是开自动挡的。排队充电时，他们会把车挂在n档，而不是P档。如果是倾斜的通道，很容易发生事故。

在此，提醒经常在台风季节上高速公路的车主以下应急要点: