二十四节气-惊蛰思维导图

“惊蛰”在历史上也曾被称为“启蛰”。

在现今的汉字文化圈中，日本仍然使用“启蛰”这个名称。

日本与中国一样，在历代的具注历中使用“惊蛰”。此后，日本也采用了大衍历与宣明历。

一般每年在3月5日或6日，气温回升较快，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，从惊蛰节气开始，我国大部分地区都已进入春耕时节。

中国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，大部分地区平均气温已升到0℃以上。

华北地区日平均气温为3—6℃。

沿江江南地区为8℃以上。

西南和华南已达10—15℃。

云南南部在1月底前后即可闻雷。

北京的初雷日却在4月下旬。

惊蛰始雷”的说法则与长江中下游以南地区的气候规律相吻合。

惊蛰三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。

惊蛰时期的花信风为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。

惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响，而出现萌化生长的现象。

华南东南部、长江河谷地区，多数年份惊蛰期间气温稳定在12℃以上，有利于水稻和玉米播种。

其余地区气温在12℃以下的低温天气出现，不可盲目早播。惊蛰气温升高迅速，但雨量增多却有限。

水稻方面日均气温稳定在8℃以上时可以开始播种旱育秧。

惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。

响雷，是惊蛰节气的重要特征。

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香港、澳门一向有“打小人”的习俗。

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惊蛰时期气候明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。

这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

惊蛰期间天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

惊蛰时期，温暖的气候将会使人的活动量不断增加，新陈代谢日渐旺盛。

春季养肝是必要的。

饮食上，宜适当吃些葱、香菜等，这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。