二十四节气-惊蛰思维导图

二十四节气-惊蛰思维导图模板大纲

1. 惊蛰

   1. 惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。

   2. 惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。

   3. 惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。

2. 历史渊源

   1. 二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，北斗七星循环旋转，这斗转星移与自然节律变化有着密切的关系。

   2. 启蛰

      1. “惊蛰”在历史上也曾被称为“启蛰”。

      2. 在现今的汉字文化圈中，日本仍然使用“启蛰”这个名称。

      3. 日本与中国一样，在历代的具注历中使用“惊蛰”。此后，日本也采用了大衍历与宣明历。

3. 天文历法

   1. 阴历二月五日前后，斗指丁为惊蛰，相当于阳历3月5日至6日之间，太阳到黄经345°开始。

4. 气象变化

   1. 春耕时节

      1. 一般每年在3月5日或6日，气温回升较快，按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，从惊蛰节气开始，我国大部分地区都已进入春耕时节。

   2. 气候温度

      1. 中国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，大部分地区平均气温已升到0℃以上。

      2. 华北地区日平均气温为3—6℃。

      3. 沿江江南地区为8℃以上。

      4. 西南和华南已达10—15℃。

   3. 春雷始鸣

      1. 云南南部在1月底前后即可闻雷。

      2. 北京的初雷日却在4月下旬。

      3. 惊蛰始雷”的说法则与长江中下游以南地区的气候规律相吻合。

5. 物候现象

   1. 惊蛰三候

      1. 惊蛰三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。

         1. 桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。

         2. 按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。

         3. 惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

   2. 二十四番花信风

      1. 惊蛰时期的花信风为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。

         1. 沾了雨意的桃花，水淋淋的湿，一律收敛起轻薄的野性子，沉静贞婉起来。

         2. 浅浅的粉，从花瓣的最末端，淡淡地往里洇。

         3. 洇至最深处，便成了无限温柔的一痕红。又或者，是美人颊上的胭脂，酿成了春天里最美的一盅酒，让人醉了。

6. 农事活动

   1. 春耕开始的时节

      1. 惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响，而出现萌化生长的现象。

   2. 惊蛰是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。因冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。

   3. 气温差别

      1. 华南东南部、长江河谷地区，多数年份惊蛰期间气温稳定在12℃以上，有利于水稻和玉米播种。

      2. 其余地区气温在12℃以下的低温天气出现，不可盲目早播。惊蛰气温升高迅速，但雨量增多却有限。

      3. 水稻方面日均气温稳定在8℃以上时可以开始播种旱育秧。

7. 传统习俗

   1. 吃梨

      1. 惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。

   2. 蒙鼓皮

      1. 响雷，是惊蛰节气的重要特征。

      2. 来源

         1. 古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

   3. 打小人

      1. 香港、澳门一向有“打小人”的习俗。

      2. 来源

         1. 传说中白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，犯之则在年内遭邪恶小人兴风作浪，阻挠前程发展，引致百般不顺。因此人们都要买份纸料，内含纸老虎、吉纸、小人纸等去“打小人”。

   4. 祭白虎化解是非

      1. 来源

         1. 在广东一带民间有在惊蛰“祭白虎化解是非”的说法，据称白虎为口舌之神，每年会在这天出来觅食，开口伤人，所谓“祭白虎”，便是祭拜用绘制黄色黑斑纹的纸老虎。

8. 起居养生

   1. 生活起居

      1. 惊蛰时期气候明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。

         1. 春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。

      2. 这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

         1. 生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效

      3. 惊蛰期间天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。

      4. 惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

   2. 养生保健

      1. 惊蛰时期，温暖的气候将会使人的活动量不断增加，新陈代谢日渐旺盛。

      2. 春季养肝是必要的。

         1. 重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。

         2. 中医认为，春季人体肝气旺，是肝脏机能活动的旺盛时节，惊蛰养生，要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，减少疾病发生。

      3. 饮食上，宜适当吃些葱、香菜等，这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。