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远离香烟，拥抱健康思维导图
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U69023932 浏览量：1062022-03-31 11:16:01
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远离香烟，拥抱健康，该思维导图包括三部分：什么是香烟、香烟的危害、戒烟的方法。
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思维导图大纲
远离香烟，拥抱健康思维导图模板大纲
什么是香烟
烟草起源于中南每周、大洋洲和南太平洋
制法
将烟草烤干后切丝以纸卷圆筒状，点燃后吸食
香烟的危害
呼吸系统
肺气肿、肺癌
循环系统
高血压、心梗、脑梗、脑出血
消化系统
口腔癌、胃粘膜损伤、结肠癌、肝癌
生殖系统
性功能减退
运动系统
骨质疏松
戒烟的方法
广而告之
容易获得身边人的监督而打消吸烟念头
他人知晓后，不分烟了，减少诱惑
设置阶段性戒烟目标，达标后，可以给予自己奖励
彻底抛弃
香烟存货，亲戚朋友送的可以转送他人或者直接销毁
烟具都扔掉
适应戒烟
转移注意力，想吸烟时可以吃水果、口香糖
合理科学的安排饮食、运动、睡眠、情绪得当
按压戒烟穴，位置在前臂桡侧缘，位于列缺穴和阳溪穴之间的中点
自我心理建设，心理上抵制复吸
戒烟门诊戒烟治疗
自我心理建设，心理上抵制复吸
如果自我尝试不成功，可以专门诊所治疗
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