自我治愈思维导图

每天记录两件开心事

学习一项新技能

买一束花送给自己

整理手机相册

给自己做一餐饭

睡前阅读自己喜欢的书

用日记记录下所思所想

疲惫的时候洗个热水澡

偶尔睡到自然醒

打扫房间，扔掉垃圾

完成任务后给自己一个小奖励

给许久未联系的朋友发个问候

为家人购置一份礼物

早点睡觉，不要熬夜

对着子自我鼓励几句

真诚地赞美他人

对着子自我鼓励几句

定期扔掉情绪上的垃圾

少跟别人比较

给自己设立一个目标

运动一会儿出点汗

给自己列一个计划

培养一个小兴趣

听自 己喜欢的歌

用照片记录生活

为家人购置一份礼物