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2023年新年计划思维导图
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。 浏览量：1032023-01-09 15:53:04
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本章思维导图讲述了新年计划的内容，主要包括读书提升计划和习惯养成计划等
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思维导图大纲
2023年新年计划思维导图模板大纲
六大板块
读书提升计划
职场知识-《创始人》《一平方米的静心》《高效的秘密》
人生经验-《经验的疆界》《学会吃饭》《活出生命的意义》
国学知识-《老子、孔子、墨子及其学派》《梁漱溟先生讲孔孟》《中国儒学三千年》
心理学知识-《意志力》《心流》《认知天性》
习惯养成计划
333（每次刷牙3分钟，刷3个面，3个月换）
888（每天8杯水，三餐8分饱，睡觉8小时）
202020（每次用眼20分钟以上之后，看20米以上远处，20秒）
形象管理计划
合适的发型-无屑可击是基本，另外多和理发师沟通，找到适合自己的发型，拍照记录
清爽的胡须-认真剃须，外显不邋遢
含羞的鼻毛-定期修剪不外漏
血色的唇部-改掉舌头舔嘴唇，保持血色不起皮
健康的皮肤-早睡不熬夜，科学清洁皮肤
整洁的牙齿-口腔清洁卫生，随时能展露自己的牙龈
运动管理计划
伸懒腰-起床之前操作，舒展各个部位关节
握拳-迅速握紧拳头后松开展平，转动手腕再循环
爬楼-楼层33，每周上、下一次
慢跑-每周4次，每次20分钟以上
仰卧起坐-每天1次，每次5组，每组10个
旅行管理计划
游大蜀山森林公园（120里来回）
游野生动物园（48里来回）
游植物园（30里来回）
游海洋世界（50里来回）
健康管理计划
三低食品防三高-选择低盐、低糖、低脂的食物
减少外卖重营养
细嚼慢咽尝出味
多吃水果好处多
勤洗手-外出归来、饭前便后要洗手
沪公网安备 31011502019485号
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