开工大吉，新年新规划思维导图
2023年度工作计划
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思维导图大纲
“开工大吉，新年新规划”思维导图模板大纲
读书提升计划
习惯养成计划
形象管理计划
职场知识-《创始人》《一平方米的静心》《高效的秘密》
333（每次刷牙3分钟，刷3个面，3个月换）
合适的发型-无屑可击是基本，另外多和理发师沟通，找到适合自己的发型，拍照记录
人生经验-《经验的疆界》《学会吃饭》《活出生命的意义》
888（每天8杯水，三餐8分饱，睡觉8小时）
清爽的胡须-认真剃须，外显不邋遢
心理学知识-《意志力》《心流》《认知天性》
202020（每次用眼20分钟以上之后，看20米以上远处，20秒）
血色的唇部-改掉舌头舔嘴唇，保持血色不起皮
逻辑学知识-《我们如何思维》《拆掉思维里的墙》《深奥的简洁》
积极主动-【80%精力放在影响圈（自己付出就能改变的圈），20%精力放在关注圈（只能评论吐槽一下却没有任何改变的圈-刷短视频，追热点等）
整洁的牙齿-口腔清洁卫生，随时能展露自己的牙龈
管理学知识-《赋能》《终结拖延症》《能力陷阱》
以终为始-【从开始就要考虑到最终的结果，把始看作因，把终看作果，在果上修因，以长远计。】
健康的皮肤-早睡不熬夜，科学清洁皮肤
哲学知识-《哲学起步》《中国哲学简史》《生活的哲学》
要事第一-【做好时间管理：重要且紧急＞重要不紧急＞紧急不重要＞不紧急不重要】
炼出小肌肉-每天跳操半小时以上开始燃烧脂肪，让赘肉咔咔掉
经济学知识-《贫穷的本质》《我的经济学思维课》《好的经济学》
双赢思维-【把赢的感觉留给对方，把赢的结果留给自己】
扔掉不合身-偏大偏小的果断舍弃
不断更新【保持螺旋上升的4个方面：身体、精神、智商、情商】
寻找最合适-和亲友一起找到最适合自己风格的穿搭并保持
运动管理计划（2023年非专业运动但是要运动）
旅行管理计划
健康管理计划（2023年保护革命的本钱-身体）
爬楼-楼层33，每周上、下一次
游大蜀山森林公园
三低食品防三高-选择低盐、低糖、低脂的食物
慢跑-每周4次，每次20分钟以上
游野生动物园
减少外卖重营养
跑走交替-状态不佳时，先走后跑间隔1-2分钟交替，频次同上
游植物园
多吃水果好处多
骑小单车-每秒蹬1下，每次30分钟以上
游海洋世界
勤洗手-外出归来、饭前便后要洗手
深蹲或蹲起-每天1次，每次2组，每组10-15个
游爱情隧道
多通风-保持空气清新，有利身心愉悦
仰卧起坐-每天1次，每次5组，每组10个
游方特欢乐世界
戴口罩-不去解锁新毒株
分支主题 17
游鼓浪屿
全身体检-给自己的身体做一个年终报告
情绪管理计划（2023年做自己情绪的主人）
思维管理计划（2023年需要熟练掌握的模型）
职业管理计划（2023年保稳工作）
识别情绪-我烦躁？我生气？我抑郁？我内疚？
费曼技巧-每一个新知到掌握采用此法
端正态度-工作是最好的“治病”良药，去热爱
A找到事件-是什么事情导致
刻意练习-精通一件事采用此法
最多6件事-每天最多给自己安排6件事
B分析想法-我把事情恐怖化了？应该化了？还是 合理化了？
5W1H法-why/what/where/when/who/how
今日事今日毕-当天的6件事当日清，不转嫁到后期
C行动反应-我做了什么出格的事情（说话不客气，冷战，给脸色）
思维导图-主次分明结构清晰，用这个去消化记忆分享
科学定计划-结合同事/同行/行业平均水平指定年度月度计划
第3选择-摒弃错误的B寻找对自己/对他人/对彼此关系都有好处的三好选择
10/10/10法则-10分钟、10个月、10年后，我会怎么看这个决定
写日报-让老板知道你的努力，纠结比【（结果导向）：（会叫的孩子）=2:8】
转移注意力-马上去做另外一件事
六顶思考帽-避免争执对与错，全面思考做决策
年总结-数据+层次+夸领导+感恩+下个年规划
心理暗示
逆向思维-摆脱思维定势，不走寻常路
会拒绝-让彼此间的关系走上健康的模式
分支主题 27
多元思维-多种学科即为多种工具(历史/心理/生物/工程/物理/化学/经济学……）
写月报-月度完成情况总结优劣，下月的规划要点
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