血瘀质体质施护方法思维导图

先天禀赋，或后天损伤，或忧郁气滞，或久病入络。

（2)体质特征：

①情志调摄：培养开朗乐观的性格，培养广泛的兴趣爱好，主动参加有益的社会活动，学会主动与人交流。

②运动指导：可采取中小强度、多次数的锻炼，以促进气血运行的运动项目为佳，如散步、太极拳、太极剑、易筋经、五禽戏、舞蹈、健身操等，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。

③起居护理：起居有规律，保证充足睡眠，避免熬夜； 注意动静结合，不可过劳，亦不可过逸；注意防寒保暖，避免寒冷刺激。 

④饮食护理：以活血化瘀为主，宜食黑豆、黄豆、桃仁、山楂、茄子、油菜、香菇、芒果、番木瓜、红糖、玫瑰花等，常可少量饮酒，如白酒、黄酒、葡萄酒等，少食肥甘厚味之品。