饮食调养的基本要求之饮食有节思维导图

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2023-02-16 19:07:37

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树图思维导图小编专门整理了饮食调养的基本要求之饮食有节如下，请各位考生仔细查看。饮食调养的基本要求孙思邈在《备急千金要方·食治》中说：“不知食宜者，不足以存生也。”又指出。“夫在身所以多疾此皆由······饮食不节故也。”说明恰当的饮食对保持人体健康有十分重要的意义，饮食不节是多种疾病发生的直接原因。

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饮食调养的基本要求之饮食有节思维导图模板大纲

饮食调养的基本要求孙思邈在《备急千金要方·食治》中说：“不知食宜者，不足以存生也。”又指出。“夫在身所以多疾此皆由······饮食不节故也。”说明恰当的饮食对保持人体健康有十分重要的意义，饮食不节是多种疾病发生的直接原因。要求“食能以时，味不重珍，衣不热”和“凡食，不强厚味，无以烈味重酒”，只有这样才能预防疾病，保持健康。因此，在掌握饮食原则的基础上，还必须做到以下几个方面：

1、适量进食

饮食应以适量为宜，过饥或过饱均可发生疾病。《素问·五常政大论》指出：“无使过之，伤其正也。”《灵枢·五味》曰：“谷不人，半日则气衰，一日则气少矣。”饥饱失常均能伤害脾胃正常功能，发生疾病。过饥则摄食不足，气血生化之源缺乏，久之则气血衰少而为病，气血不足则正气虚弱，抵抗力降低，也易引发其他病证。反之，过饱则饮食摄入过量，超过脾胃的消化、吸收能力，可致脾胃损伤、消化不良等病证。《素问·痹论》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

2、按时进食

每餐进食应有较为固定的时间。《尚书》曰：“食哉惟时。”每日按时进餐，可以保证消化、吸收正常地进行，脾胃活动时能够协调配合，有张有弛。

3、按需进食

即根据工作性质、心情、食欲等情况自行调整饮食。陶弘景指出：“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳。”意思是说，人若不渴而勉强饮水，会使胃部胀满，若不饿而勉强进食，则会影响脾的消化吸收，使脾胃功能受损。按需进食，是适应生理、心理和环境变化而采取的一种饮食方式，但不是绝对地“随心所欲”，也不是毫无规律地随意进食，而是于外适应变化的环境，于内适应变化的需要，使饮食活动更符合内在规律。