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健身周课表思维导图

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王小二 浏览量:332023-02-16 22:29:00
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思维导图大纲

思维导图模板大纲

TIME

一/MON

二/TUE

三/WED

四/THU

五/FRI

六/SAT

日/SUN

9:00 / 10:00

有氧运动

基础训练

全身循环

基础训练

有氧运动

基础训练

有氧运动

(张老师)

(张老师)

(张老师)

(张老师)

(张老师)

(张老师)

(张老师)

12:00 / 13:00

哈他瑜伽

伸展拉伸

杠铃塑形

哈他瑜伽

虐腹训练

极速燃脂

激情踏板

(周老师)

(周老师)

(张老师)

(周老师)

(徐老师)

(徐老师)

(徐老师)

16:00 / 17:00

有氧恢复

有氧搏击

尊巴

身体平衡

舞韵瑜伽

有氧恢复

极速燃脂

(张老师)

(张老师)

(周老师)

(张老师)

(周老师)

(张老师)

(徐老师)

19:00 / 20:00

身体平衡

虐腹训练

激情踏板

极速燃脂

尊巴

身体平衡

核心有氧

(周老师)

(徐老师)

(徐老师)

(徐老师)

(周老师)

(周老师)

(张老师)

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