清洁牙齿粗纤维食物是首选思维导图

我们对口腔健康的认识一直相当局限：很多人认为只有牙疼时才需要牙医帮助。所以，我们眼见着爷爷奶奶那一辈的人直到牙齿掉光也没看过一次口腔医生。这也就是为什么那么多人，刚刚50岁出头的年纪就失去了1/3牙齿的原因。能忍则忍的逃避心理以及对牙病的认知偏差，除非万不得已绝对不会轻易去看牙科医生的生活习惯，都在蓄谋颠覆我们的口腔健康。

而健康，特别是牙齿的问题尤其不能积累到“秋后算账”的那一天，因为我们嘴里毕竟只有这宝贵的32颗，一旦失去就是万劫不复。再高明的复制和种植都无法与原装的想比，义齿所带来的困扰和不适只能让人更加怀念曾经拥有的想当然的健康。全球的专业牙医都建议成年人至少每6个月拜访一次牙医因为牙病的预防与治疗相比痛苦要小1000倍所需要的时间要少200倍花费要小100倍牙周病，当牙疼真的成为病时牙周病的实质是牙齿和牙龈接触部位的慢性细菌感染。这一事实的发现曾经轰动一时，发达国家的牙医甚至建议人们“最好独立使用漱口杯，尤其不要和牙周病患者共用漱口杯”。

实际上，如果不能长期坚持良好的牙龈护理习惯，每个人都可能患牙周病，只是发展速度和严重程度不同。牙周病通常最先光顾嗜好烟酒的男女以及身患糖尿病的人，因为吸烟和饮酒都会加快牙结石的产生，降低牙龈对抗细菌感染的能力医`学教育网搜集整理，而糖尿病患者对抗细菌感染的能力原本就不高，所以更容易被细菌找上门来。另外，刷牙不认真，方法不正确，维生素C摄入量不足，生活缺乏规律，长期性精神压力较大等等也都是诱发牙周病的因素。虽然牙周病是牙齿常见病，但却不像龋齿那样被人们所了解和重视。因为龋齿破坏了牙齿硬组织——牙齿本身。

细菌通过牙齿龋洞感染牙髓，引起强烈的神经疼痛，即使人的神经再坚强，也不得不引起重视。相反，牙周病就不那么容易被人发现和重视了，因为它最初是侵害牙齿的软组织——牙齿周围的牙龈，最初的症状只是口臭和偶尔的牙龈出血，不像龋齿牙疼那么可怕，而且常被人们误认为是因为吃错的东西导致的“虚火上升”，扛一扛就OK，实在不行，吃几粒“清火解毒丸”也就解决了。然而，事实上，每一次牙龈出血都意味着牙龈遭受了细菌的强烈侵袭，固定牙齿的牙槽骨像大树根部的泥土，悄无声息地被一次次袭来的洪水冲走了。随着时间的流逝，牙齿似乎越来越长，牙缝也越来越大，口腔异味也越来越让人无法容忍，这时候，所有的牙齿几乎都面临着严重的问题：是否还能用力咬东西，是否还能保留在牙槽骨上为你服务。

有人以为成年以后便能摆脱蛀牙困扰，但事实是，由于牙神经深深埋藏在牙釉质和牙本质的核心，对于早期蛀牙，粗心的人根本毫无感觉。倘若你在开怀大笑时偶然发现齿间有发黄、发黑的小斑点，或许很像刷牙不认真留下的污迹，但它更可能是蛀牙的早期信号，而蛀牙正是你这些天来辗转反侧夜不能寐的原因。更可怕的是，这个小斑点只是冰山浮出海面的一角，下面可能隐藏着一大块可怕的龋坏组织。倘若果真如此，第一时间去看医生无疑是个明智的选择。如果因为懒惰或胆怯，等蛀牙对冷、热、酸、甜敏感，或者因为牙疼再一次夜不能寐，牙髓可能已经感染，那时我们将不得不忍受开髓治疗的痛苦。即使遇到最能干的牙医，也最多能为你保留一颗没有血管和神经的死髓牙。而后，失去神经和营养供应后的牙齿会逐渐变色变脆，不仅难看，而且在强大的咀嚼力作用下随时可能劈裂折断，最终免不了被连根拔掉的命运。