癌症术后康复运动思维导图

最新的研究表明，运动可以降低癌症的复发率和转移率，提高五年生存率。癌症患者运动总体上不要过于激烈，但最好每天都出点汗。散步、太极等比较温和的运动适合大部分癌症病人。不过，有些肿瘤病人在运动方式上略有区别。

肺癌增强肺功能。对于手术切口较大，切断的肌肉较多的患者，术后24小时，如生命体征平稳，即可鼓励患者做床上运动，适当活动四肢。拔除引流管后，早期可每隔4小时搀扶患者下床在室内行走3～5分钟。肌肉损伤较小的患者，应尽早进行呼吸功能锻炼，做扩胸运动，同时深呼吸；或做腹式呼吸，挺胸时深吸气，收腹时深呼气，改善胸腔的有效容量和呼吸功能医学`教育网搜集整理。

骨癌锻炼关节和肌肉。早期关节活动度训练要以被动练功为主，训练中注意维持关节当时最大的活动度，不宜过快过急；切忌小范围快节奏活动，这样易对手术局部带来损伤。锻炼时注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连。下肢的主要功能是负重，坚持“早练功、晚负重”的原则。

乳腺癌多练上肢。由于手术需要切掉胸部附近的一些小血管和小神经，所以，患者的手术侧上肢功能会受到影响，其中最明显的是肩关节活动受限。术后第2～3天进行握拳、松手的反复训练，每次10～20遍；术后第4～5天旋转腕关节。还可在健手的帮助下做屈、伸肘的动作，并轻微尝试肩关节的前伸、后举、内收、外展。拆线后，可以进行伸腰、爬墙锻炼。

肿瘤病人应为自身的体能康复制定一个适合自身的体育锻炼计划。一般开始锻炼时不宜太累，以后逐步卵巢癌的症状增加时间和距离；锻炼的地点可根据病情选择，轻者可到室外，重者以室内为宜。晨间锻炼可呼吸到新鲜空气，饭后锻炼可促进消化；睡前锻炼后用温水洗足有利于睡眠。病人也可根据自身爱好参加一些文娱活动，如听听音乐，练习琴棋书画，这对提高体能均是有益的。