四法让你远离乳腺疾病思维导图

1、控制体重：肥胖不仅会诱发高血压、糖尿病等全身性疾病，同样可能诱发乳腺疾病。因而，建议女性朋友们注意控制自己的体重，不要过多食用高脂肪、高热量、高油脂的食物，戒烟、戒酒、少喝或不喝咖啡等刺激性饮品，同时积极参与体育锻炼，提高机体抗病能力。

2、慎用药物：女性朋友们有时会为了拥有丰满的乳房而去服食一些含有激素的药物，要知道，激素类药物有导致内分泌紊乱的可能，虽然能够起到美胸的作用，同样也增加了女性朋友罹患乳腺疾病的风险。医.学教育网搜集整理

3、心绪平和：预防乳腺疾病的一个很重要的方面就是要保持心境的平和、乐观，经常焦虑、忧郁、紧张等会使脂肪酸水平发生变化，从而诱发乳房疾患。

4、母性天然：不要抗拒做母亲，不要故意采取各种错失延缓生育。根据临床统计，高龄未生育、高龄第一次生育以及性功能低下的女性罹患乳腺疾病的几率较其他人要高。