古人饮食养生经思维导图

“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”

“味薄神魂自安”；饮食要“去肥浓，节酸咸”：“薄滋味养血气”。

“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”：“要长寿，三餐量腹依时候”：“食味调和，百病不生。”

“食宜温暖，不可寒冷”：“食饮者，热勿灼灼，寒勿沧沧。”

“饮食有节，则身利而寿登益，饮食不节，则形累而寿命损”：“大渴不大饮，大饥不大食。”

“饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏；脾胃易于消化，不致吞食噎咳。”

“食不语，寝不言”。有利于胃纳消化。

“人之当食，须去烦恼”：“怒后勿食，食后医学教|育网搜集整理勿怒”。良好的精神状态于保健有大益。

“诸肉臭败者勿食，猪羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不变色者不可食。”

“食毕当漱口数次，令人牙齿不败、口香，叩齿三十六，令津满口，则食易消，益人无百病。饱食而卧，食不消成积，乃生百病。”