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三起三落势-推拿功法思维导图

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2023-02-17 15:29:53

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三起三落势-推拿功法思维导图

三起三落势：【预备】并步或其他指定步型。【基本动作】（1）并步时，左脚向左平开一步；其他步型时，视步型而定。（2）两手屈肘，直掌护于两胁。（3）两膝屈曲下蹲，同时两手前推，掌心相对，四指并拢，拇指运劲后伸。须保持原势要求，头勿随势俯仰摇动，两目平视。

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思维导图大纲

三起三落势-推拿功法思维导图模板大纲

三起三落势：

（1）并步时，左脚向左平开一步；其他步型时，视步型而定。

（2）两手屈肘，直掌护于两胁。

（3）两膝屈曲下蹲，同时两手前推，掌心相对，四指并拢，拇指运劲后伸。须保持原势要求，头勿随势俯仰摇动，两目平视。

（4）两掌用劲后收，同时慢慢起立，待立直时两掌正好收至两胁，往返三次，须用劲均匀。

（5）由直掌化俯掌下按，两臂后伸，回原裆势医学`教育网搜集整理。

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