什么食物能让大脑越来越聪明思维导图
什么食物能让大脑越来越聪明： 脑力劳动者的饮食保健原则： 第一：常吃鸡蛋，牛奶，豆类等富含蛋白质的食物； 第二：从事脑力劳动者的朋友一般运动量比较小，对脂肪的消化量也不大，所以不宜食含脂肪的食物，否则会导致身体肥胖； 第三：要注意多给大脑补充营养，每天坚持一小把坚果系列的健脑食物； 第四：不能少吃或不吃
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思维导图大纲
什么食物能让大脑越来越聪明思维导图模板大纲
什么食物能让大脑越来越聪明：
脑力劳动者的饮食保健原则：
第一：常吃鸡蛋，牛奶，豆类等富含蛋白质的食物；
第二：从事脑力劳动者的朋友一般运动量比较小，对脂肪的消化量也不大，所以不宜食含脂肪的食物，否则会导致身体肥胖；
第三：要注意多给大脑补充营养，每天坚持一小把坚果系列的健脑食物；
第四：不能少吃或不吃主食，主食所富含的碳水化合是三大产能之一，如果长期缺乏会导致血糖含量降低，产生头晕，脑功能障碍等问题，使大脑变笨；
第五：经常在办公室工作的脑力劳动的朋友，日晒的机会减少，应多吃一些海鱼，肝脏，蛋黄等富含维生素D的食物；
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