青少年身体健康巧搭营养早餐是关键思维导图
在现代化的都市中，越来越快的生活节奏给年轻的爸爸妈妈带来了很多压力。由于工作的麻烦，没时间给上学的孩子们准备早餐，因此有很多青少年的早餐都比较马虎，营养搭配一点都不合理，有的早餐品种很大一，营养不够全面，孩子们也不愿意吃。现在就向大家介绍营养全面、简单的早餐食谱，能补充孩子们的营养。
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思维导图大纲
青少年身体健康巧搭营养早餐是关键思维导图模板大纲
在现代化的都市中，越来越快的生活节奏给年轻的爸爸妈妈带来了很多压力。由于工作的麻烦，没时间给上学的孩子们准备早餐，因此有很多青少年的早餐都比较马虎，营养搭配一点都不合理，有的早餐品种很大一，营养不够全面，孩子们也不愿意吃。现在就向大家介绍营养全面、简单的早餐食谱，能补充孩子们的营养。
营养早餐食谱一：
星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生米
星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
星期三早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜
星期四早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝
星期五早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜
星期日早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁
营养早餐食谱二：
星期一早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶
星期二早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶
星期三早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶
星期四早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶
星期五早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶
星期六早餐：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶
星期日早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶
营养早餐食谱三：
星期一早餐：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红
星期二早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤
星期三早餐：海鲜面条（牡蛎肉、蚶肉）、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁
星期四早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果
星期五早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤
星期六早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜
星期日早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子
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