空腹时勿吃甜食思维导图
人似乎生来就爱吃甜。可如果甜食吃得不对，就会严重影响健康：除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石等问题。 首先，空腹的时候不要吃甜食。 空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。医学|教育网|整理。
树图思维导图提供 空腹时勿吃甜食 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 空腹时勿吃甜食 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：2103da83ea4a9fb2b021f1ea445b3069
思维导图大纲
空腹时勿吃甜食思维导图模板大纲
人似乎生来就爱吃甜。可如果甜食吃得不对，就会严重影响健康：除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石等问题。
首先，空腹的时候不要吃甜食。
吃甜最好在运动前、呕吐或腹泻时及糖尿病病人低血糖时。
其次，要学会选择甜食的种类。
第一，想吃甜食的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。
第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。
最后，吃甜不要咀嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，加速牙齿老化，且时间越长，老化程度越高。另外，吃完甜食后要记得用白水漱口。
相关思维导图模板
树图思维导图提供 急性胰腺炎的辅助检查 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 急性胰腺炎的辅助检查 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：600cb8253882a4767a368eba75408230
树图思维导图提供 中国邮政运营重点指标提示 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 中国邮政运营重点指标提示 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：549bb5cd0fb673b56a2dd461adc52fbd
沪公网安备 31011502019485号
上海工商