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用膳食提升记忆力备战考试思维导图
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如何从饮食入手，改善备考期间的记忆力？刘兰认为，总的原则是营养全面，饮食均衡，注重食物种类多样化，合理搭配，提高营养的吸收效率。并给出以下几点建议： 首先，吃够主食。对于即将参加考试的考生来说，吃够主食可以给大脑提供葡萄糖医学`教育网整理，保证大脑能量供应，有助于保持大脑的兴奋度。
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用膳食提升记忆力备战考试思维导图模板大纲
如何从饮食入手，改善备考期间的记忆力？刘兰认为，总的原则是营养全面，饮食均衡，注重食物种类多样化，合理搭配，提高营养的吸收效率。并给出以下几点建议：
首先，吃够主食。对于即将参加考试的考生来说，吃够主食可以给大脑提供葡萄糖医学`教育网整理，保证大脑能量供应，有助于保持大脑的兴奋度。
其次，摄入足够的肉蛋豆奶，保证充足的蛋白质摄入，帮助活跃脑细胞。优质蛋白质是考生备战时必不可少的武器，尤其是蛋白质中的谷氨酸可以帮助活跃脑细胞。
第三，适量脂肪增强记忆力。多不饱和脂肪酸在保证记忆力方面可以提供有益的帮助。
第四，瓜果蔬菜提供维生素，矿物质，帮助缓解机体疲劳，提高学习效率。
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