牙齿8个“隐形杀手”思维导图

1、水果茶 英国布里斯托大学医学院的研究人员发现，水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质，其中以柠檬和黑加仑最严重，为了减少损害，可多喝红茶或绿茶、红茶能预防牙菌斑，绿茶可预防蛀牙。

2、健康零食 零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品也不例外，牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击” 所以应坚持一日三餐，少吃零食，吃东西后记得漱口，也可嚼一块无糖口香糖，刺激唾液分泌，从而达到杀菌、抑制牙菌斑的作用。

3、眼药水 一些药物，如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药可导致口干、减少唾液的分泌、医.学教育网搜集整理常吃上述药物的人要经常做吞津练习，比如含枣核等。

4、怀孕 大约50%的孕妇会出现牙龈炎，牙龈炎又会导致牙周病，口腔细菌释放的前列腺素甚至有可能诱发早产，专家建议，孕妇每天必须刷两次牙，每次至少2分钟，每顿饭后，记得要用牙线清洁牙齿。

5、吃甜食后立即刷牙 吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软，如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感应至少间隔半个小时，晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

6、糖尿病 糖尿病患者唾液含糖量相对较高，会腐蚀牙齿，其次，糖尿病会影响牙龈的血管和血流量，极易诱发感染。

7、过度刷牙 刷牙次数过多同样会损伤牙龈处的齿面，另外，医.学教育网搜集整理牙刷的毛不要过硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动。

8、游泳 游泳池里的水经过氯气杀毒处理，而氯元素会腐蚀牙齿。