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夏至节气-养生指南思维导图

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龙龙哥

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2023-02-24 16:52:29

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夏至节气-养生指南思维导图

夏至节气-养生指南

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夏至节气-养生指南思维导图二十四节气

思维导图大纲

夏至节气-养生指南思维导图模板大纲

生活起居

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。

合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感

每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的

夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

健康养生

夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降

养生原则

晚睡早起中午打个盹

饮食清淡多吃点“苦”

调整呼吸整理好情绪

运动宜在清晨或傍晚凉爽时

思维导图模板大纲

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