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夏至节气-养生指南思维导图
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夏至节气-养生指南
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思维导图大纲
夏至节气-养生指南思维导图模板大纲
生活起居
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。
合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的
夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
健康养生
夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降
养生原则
晚睡早起中午打个盹
饮食清淡多吃点“苦”
调整呼吸整理好情绪
运动宜在清晨或傍晚凉爽时
思维导图模板大纲
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