2014国家公务员面试：“假装”很轻松思维导图

第一，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张;不少考生都有这样的经历，在人才招聘会上，往往越是希望应聘的职位，面试时就越紧张等等。所以，对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。

第二，面试为直接面对考官去答题，把考官看得过于神圣容易让很多考生感到紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则，考官也是平常人，考生可以平常心视之。

第三，面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张，考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。由于考生不明白答题规律、技巧等，担心抽到自己不擅长的题目等也会让考生产生不同程度的紧张心理。

考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。

考生的紧张与否及其程度首先决定于你对自我效能感的评价，即自身准备的充分程度以及你对面试的期望值，一般中等程度的紧张可以帮助你发挥到最佳状态，而过度紧张则只能错失机会。

第一招，调整面试心态。参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高--我肯定比对手强;目标上低--把成功几率降低。把"一定要上"调整为"不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要"，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

第二招，放慢说话速度。在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

第三招，忌追求完美。想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

第四招，准备充足。平时多关注时事热点，掌握各类题型的答题规则和技巧。这样在考试时就知道如何进行应付各种题目，同时自己掌握的信息多，也会提高自己的自信心。

第五招，应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服，穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。另外还可结合辅助技巧缓和面试紧张，如做三次深呼吸、转移注意力等。