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立冬美好与你常相伴思维导图

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介绍立冬美好与你常相伴

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思维导图大纲

立冬美好与你常相伴思维导图模板大纲

立 冬 由 来

立冬,代表着冬季开始,万物收藏,规避寒冷。

古人会在这个季节用占卜的方法看冬天的冷暖,如“立冬晴,一冬凌(寒冷);立冬阴,一冬温(暖冬)”。

立冬后,万物饱经风霜而愈益温厚,新的季节即将到来,人生也开启了新的篇章。

立 冬 三 候

一候·水始冰

立冬时分,天地愈渐寒冷,地面霜露始结为冰。

二候·地始冻

寒气愈冽,冷风侵袭,早晚温差巨大,地面开始上冻。

三候·雉入大水为蜃

立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。

立 冬 习 俗

迎 冬

古有谚语:“立冬补冬,补嘴空”。

过去是个农耕社会,劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦。

古时天子也有出郊迎冬之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

贺 冬

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。

东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”

到了这一天,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。

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补 冬

立冬后,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。

人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。

在南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,补充体能,台湾街头的“羊肉炉”和冬令进补餐厅也会高朋满座;

在北方,大家则更爱吃饺子,一家人围坐一起,吃着热气腾腾的饺子,尽扫一年疲惫,瞬间元气满满。

立 冬 养 生

预防「五寒」

1. 防鼻寒——晨起冷水搓鼻

2. 防颈寒——穿立领装挡风寒

3. 防肺寒——喝热粥散寒

4. 防腰寒——双手搓腰暖肾阳

5. 防脚寒——时常泡脚加速循环

多食「三类」

红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素 A 和维生素 C,具有补虚乏,健脾胃、强肾阴及暖胃、益肺等功效。

在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

冬季进补的目的,就是要养护人体的阳气。羊肉就符合这样的进补原则,寒冬吃过羊肉,冰冷的身体就会立刻温暖起来。

运动「养生」

立冬后,在生活起居方面,建议早睡晚起、日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的。

冬季晨练时间可以适当推迟到见太阳才运动。以身体微热最为适宜,不可像春夏锻炼一样大汗淋漓。

立 冬 寄 语

年华此行,一路向寒,冬天来了,春天还会远吗?

人生在世,总是一半风雨一半晴,四季轮回才是人生常态。

冬是冷的,但一粥一饭是暖的;笔是凉的,但一字一句是真的。

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