健康养生家庭必备寒露出行手册思维导图

秋天适合户外活动。锻炼活动是养生的重要一环

适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢

粑粑麻麻可以多带孩子出去郊游，慢跑，放风筝，或者参加一些运动会提高孩子的运动兴趣，增加身体抵抗力

寒露时节出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚

用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛

外出游玩，安全第一

秋天一些毒虫、蛇、马蜂等，往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击

在野外对付毒虫可以找一根一米左右长的木棍，以便应急用

一旦发现毒虫或蛇后要淡定，若被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治