秋风送爽,到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也是一种好的活动形式,既可调节精神又可强身健体。
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健康养生家庭必备寒露出行手册思维导图模板大纲
秋天适合户外活动。锻炼活动是养生的重要一环
适量运动,可以促进血液循环、加快新陈代谢
粑粑麻麻可以多带孩子出去郊游,慢跑,放风筝,或者参加一些运动会提高孩子的运动兴趣,增加身体抵抗力
寒露时节出行前如果条件允许,最好用热水泡个脚
用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛
外出游玩,安全第一
秋天一些毒虫、蛇、马蜂等,往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来,当人们不慎碰到它们时,就会向人攻击
在野外对付毒虫可以找一根一米左右长的木棍,以便应急用
一旦发现毒虫或蛇后要淡定,若被袭击,尽量挤出伤口中的毒液,并迅速去医院救治
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