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健康养生如何预防嘴里发苦思维导图

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Sure 浏览量:22022-08-22 19:53:51
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嘴里发苦看似是小事,其实讲究得很啊。既然知道了原因,那么生活中,建议大家做到这几点。

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思维导图大纲

健康养生如何预防嘴里发苦思维导图模板大纲

1. 注意口腔卫生

学会正确刷牙的方法,定期洗牙

实在口臭、嘴里发苦,建议去看一下牙医,治疗口腔疾病

2. 对于压力大的人

应该尽量使作息规律、食物结构合理,戒烟戒酒

戒烟带来的好处绝对不仅仅是口气清新这么简单。戒烟还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险

3. 适量补充维生素和微量元素

日常生活中多吃粗粮、蔬菜、水果,适量吃肉、蛋、奶类,均衡营养,多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要

实在不足,可以用复合营养素片来补充,但需要注意,过犹不及的道理,微量元素补多了也容易出问题

4. 适当运动

选择散步、慢跑、打太极拳、游泳等方式,均有助于促进消化功能的正常运转

尤其是脑力工作者,运动要加强,而且要有规律性

5. 最后一点,患有慢性疾病的人应在医生的指导下

针对病因积极控制、治疗口苦

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