健康养生失眠多梦的治疗方法思维导图
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
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思维导图大纲
健康养生失眠多梦的治疗方法思维导图模板大纲
1、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效
2、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用
以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果
3、桂圆莲子汤
相信大家都知道，桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的功效，因此用两者合在一起熬成汤
就非常时候失眠患者服用，而且效果非常不错的
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用
可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳
5、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效
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