女性排毒养颜美白食谱思维导图
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
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思维导图大纲
女性排毒养颜美白食谱思维导图模板大纲
排毒美容食谱一：红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效
多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物
材料
冬瓜400g，红豆200g，盐少许
做法
1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用
2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟
3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可
吃法
晚餐时食用，配合清淡饮食
排毒美容食谱二：土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱
材料
土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作
将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用
吃法
当早餐或者晚餐饮用
女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的
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