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健康养生错误的睡眠姿势思维导图
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Sure 浏览量：42022-08-23 19:11:22
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睡得好不仅精神好，皮肤也好。但也有一种人美容觉越睡越丑的，你知道是什么原因吗?下面这些错误的睡眠姿势，一定要避免。
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思维导图大纲
健康养生错误的睡眠姿势思维导图模板大纲
蜷成团——弯腰驼背
很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背
同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡
趴着睡——脊柱变形
这种睡姿不利于脊柱健康
因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形
若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸
趴着睡还会给脖子带来更大的压力
双手上举——肩膀僵硬
这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点
仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡
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