健康养生春燥吃什么好思维导图

萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外

没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除

蜂蜜水有清火润燥的功效，在春天这样火大的季节多喝些蜂蜜水是极好的

蜂蜜可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分

每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥、气喘心烦、身体不适，经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身

肝火过旺、皮肤粗糙及经常失眠、头痛的人可适当多吃些

银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品

是平民菜中的“山珍”，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“菌中明珠”

它具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃

绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用

香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用，对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳

梨子是众所周知的降火水果，适量吃一下能很好的去火去燥。梨是春天化燥的好蔬果，具有清肺养肺的作用

多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”

“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口

春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥