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健康养生防止脱发的食物思维导图
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Sure 浏览量：22022-08-23 19:23:40
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合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的。
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思维导图大纲
健康养生防止脱发的食物思维导图模板大纲
1.补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
2.补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃
4.补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
5.补充维生素e
维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长
可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等
沪公网安备 31011502019485号
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