4种食物有效帮助你消除口臭思维导图
口腔异味也称为口气或口臭。要想口气清新就必须清楚引发口腔异味的原因。口腔异味分为病理性、非病理性两大类。非病理性口腔异味可因吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣食品导致。
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思维导图大纲
4种食物有效帮助你消除口臭思维导图模板大纲
1. 香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味
如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用
为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处
2. 酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首
按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑
只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果
3. 富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液
唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一
4. 含大量维生素c的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素c的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境
经常摄入维生素c对牙床的健康也非常有用
维生素c应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱
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