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健康养生养肝明目简易操思维导图
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Sure 浏览量：12022-08-24 21:17:31
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春季养肝的另一重要方面就是运动与心态。专家指出，万木吐翠的春天，正是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动则是绝好的方法。各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
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思维导图大纲
健康养生养肝明目简易操思维导图模板大纲
1.开带脉
带脉是人体经脉中唯一横著走向的经脉，如同一个橡皮筋约束著十二经脉
带脉紧，十二经脉就跟著紧;带脉松，十二经脉就跟著懈怠
所以揉腹前，需要先开带脉，将左手放在肚脐上，把右手放在后腰，顺著腰带一圈来回地按摩腰部，约36次
2.捂腰眼
等两手磨热后，捂住后侧腰眼，因为肝肾同源，护肾的同时就是护肝
3.揉腹法
揉腹能使经脉通畅，应先逆时针揉，手心的劳宫穴对著肚脐，右手在下，左手在上，大面积揉，尽量揉到肝区的部分，逆时针之后再顺时针揉
而揉腹破肝郁的关键是先泻后补，逆时针为泻，顺时针为补
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