《心灵的七种兵器》阅读笔记思维导图
心灵成长《心灵的七种兵器》阅读笔记总结概括思维导图
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思维导图大纲
《心灵的七种兵器》阅读笔记思维导图模板大纲
作者简介
武志红
北京大学临床心理学专业硕士毕业，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。
现在《广州日报》社工作，主持《广州日报》每周六见报的"健康?心理"专栏。
内容简介
西方许多哲人都说过，不必抵触“灵魂的黑夜”，相反应该拥抱它，当你做到全然地拥抱“灵魂的黑夜”时，它便给你巨大的能量。
这本书帮助你接受自己的“坏我”，从所谓的负面情绪中汲取力量。
三句话等于读过这本书
1.感谢自己的不完美，自己才是自己问题的答案。
2.坏情绪不是你的敌人，相反，你可以从其中汲取能量。
3.诚实地面对自己的感受，尊重并信任它，接受已发生的事情，再拥抱自由。
心灵有7种兵器
心灵的七种兵器之一：最纯的悲伤帮你告别悲惨往事
任何真切而纯粹的情绪感受和体验，都是大自然的馈赠，我们要学会敏锐的捕捉，并坦然接受他们，就会发生不可思议的成长。
心灵的七种兵器之二：愤怒，你的力量之泉
愤怒给予我们力量和动力，让生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出自己的风采。
心灵的七种兵器之三：内疚，和谐关系的调节者
内疚的产生源自付出与接受的失衡，其实是在提醒你，你该补偿对方了，我们要及时觉察到自己的内疚，做出补偿，当对方产生内疚的时候也要给他机会，让对方完成他的补偿。
心灵的七种兵器之四：仪式，引导心灵的蜕变
成长本身就是心灵的需要，完成一些最基本的成长仪式，还需要一些特定的仪式，来让自己能够保证心灵与城市的喧嚣，保持一定的距离。
心灵的七种兵器之五：恐惧 揭示生命的真谛
当恐惧来临的时候，我们仔细去聆听，它背后想要告诉我们的是什么。去看到恐惧带给我们生命中最关键的答案，最重要的信息。
心灵的七种兵器之六：关系 我们心灵的镜子
关系是一面镜子，可以帮助自己更好的认识自己，并重新整理自己。
心灵的七种兵器之七：接受 带你走向自由之路
接受当下，接受悲伤，接受愤怒，接受内疚，接受恐惧，接受关系，接受前面的6种兵器。接受我们自己的心理问题，带着心理问题积极的去生活。
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