《学习之道》第三部分思维导图

坦然接受痛苦，提高长时间头脑受煎熬的耐受力

学会适应自我激励与控制的生活方式，从容应对发生的一切，像呼吸一样自如

无论外界如何，内心是可以保持一份专注的

不必时刻保持专注，学会规律间歇性休息放松（这是可以练习和提高并运用在生活中的方方面面的）

学会放松与等待（空白与等待是生活本身，也是有意义的，不必为此焦虑，要善于等待、享受等待）                                     

避免对关键时刻到来的过度期待

通过固定修炼、冥想等进行放松，可激发最佳状态。这种修炼也可用于日常，让我们放松，关注平凡之美

情绪是我们生活的一部分，人每天都有情绪的，可以说是整天都是情绪中

不应该被情绪驾驭，而应该驾驭情绪

成功的唯一方法便是承认现实，超越现实，鼓起勇气并善用之

真实面对自己的情绪，不要否定与压抑，承认它、适应它、运用它、疏导它，引导它进入全神贯注的状态

学会内省，找出能激发最佳状态的情绪是哪一种

分析有创造力的直觉背后的原理，有意识训练培养它

当工作超越熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才能真正成为一门真正的艺术

成功者讲述的道理，更能够打动人，也更有说服力