冠心病、高血压、胃下垂、糖尿病饭后应该走走思维导图
冠心病、高血压、胃下垂、糖尿病饭后应该走走思维导图
树图思维导图提供 冠心病、高血压、胃下垂、糖尿病饭后应该走走 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 冠心病、高血压、胃下垂、糖尿病饭后应该走走 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：4ef9c651b29ad1b30c43e143c8d54c4c
思维导图大纲
冠心病、高血压、胃下垂、糖尿病饭后应该走走思维导图模板大纲
饭后走走对健康
“饭后百步走”最适合那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人
促进胃肠蠕动、消化液分泌和食物的消化吸收
指晚饭
晚饭后，晚饭后半小时摆步走，轻轻松松，对身体大有好处
饭后应该什么时候走
饭后休息二三十分钟再开始散步
食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合
进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多紧张因素，破坏平衡
饭后应该怎么走
“闲庭信步”来形容，以轻松、悠闲为佳。
动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体的其他地方，就会影响了营养成分的吸收
饭后应该走多少
每个人的身体情况
在15~30分钟选择
年迈的人可以少走一些
平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不佳的人可以多走一些
可以给人带来轻松愉快的心情和适当的胃肠保健，是健康生活的良好习惯。
注意事项
患有胃下垂的人
饭后最好少走动，也不要长时间站立，可以坐下来或躺一会儿再活动
患有冠心病、心绞痛的人
进食后立刻进行大运动量的活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。
最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快
患有高血压、脑动脉硬化、糖尿病的人
饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥
走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地
患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人
饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
患有贫血、低血压的人
饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步
高龄老人
老年人因为消化功能本来就比较差，饭后大量食物集中在胃肠内，正需要较多的血液来帮助消化
相关思维导图模板
树图思维导图提供 PRAGMATICS 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 PRAGMATICS 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：5c88b9d082a71ef59715fa269758e09b
树图思维导图提供 糖尿病酮症酸中毒 在线思维导图免费制作，点击“编辑”按钮，可对 糖尿病酮症酸中毒 进行在线思维导图编辑，本思维导图属于思维导图模板主题，文件编号是：4780d889fbdd36759c425f373b139959
沪公网安备 31011502019485号
上海工商