大学生心理健康教育：积极心态与消极心态思维导图
大学生心理健康教育中对积极心态与消极心态的概括
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思维导图大纲
大学生心理健康教育：积极心态与消极心态思维导图模板大纲
别放弃希望
幸福是一个方向，而不是一个地方
生活上一个个魔方，等着我们去完成
人生是个大魔方，就让我们尽全力去享受其中吧
关于态度的故事
你是胡萝卜，鸡蛋，还是咖啡豆？（遇到逆境时）
胡萝卜:变软弱了，失去力量的胡萝卜
鸡蛋:内心原本可塑，但经过死亡，分手，离异或失业变得坚强了，内心变得强硬了
咖啡豆:在情况最糟糕时变得有出息了，并使周围的情况变得更好
不同的态度，不同的结果
老师对学生的期望态度能够深刻改变学生方方面面
生命的价值
在不同的环境下就会有不同的意义
只要自己看中自己，自我珍惜，生命就有意义有价值
当挫折来敲门
关于挫折
挫折是指当个体在通往目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，是需要无法满足目标不能实现时所产生的不愉快的情绪反应
两个基本要素
挫折情境
引起挫折感受的条件
挫折感受
受挫者心理需求不能满足时的一种心理体验
挫折反应
情绪反应
焦虑
冷漠
退化
幻想
逃避
固执
攻击
自杀
理智性反应
坚持目标，逆境奋起，矢志不渝
调整目标，循序渐进，不断努力
个性的变化
挫折对个性的影响
反面:使受挫者形成习惯和一些突出的个性特点（孤僻，狭隘，情绪不稳定等）
正面:挫折对个性形成与发展也可能产生积极的影响（坚强刚毅和不屈不挠）
挫折对个性的影响在很大程度上取决于人们对挫折的适应情况，对挫折的消极反应如果得不到及时纠正，并在心理和行为上固定下来，就会对挫折的适应不良，对受挫者的个性形成与发展就会带来不利的影响
不合理认知
挫折的两重性
挫折本身是坏事，消极作用是他本身固有的
挫折一定条件下可以发挥积极的作用
挫折有关的不合理认知
得到重要人物的喜爱与赞扬
人必须能力十足
接纳和帮助犯错误的人
正视不如意寻求改善
改变自己的情绪状态
牢记可能发生的危险与可怕的事情
对困难与责任，逃避比面对要荣以为得多，
独立自主能力的发展
善用自己的能力和机会
帮助他人正确面对自己的困难与情绪困扰
完美主义只能使自己自寻烦恼
挫折的防御机制
具有积极意义
升华
较具有积极意义
补偿，认同，抵消，幽默
具有掩饰性
文饰，反向
具有逃避性
压抑，幻想，否定，退化
具有攻击性
移位投射
人生不如意，十之八九
经受
看事物的方式心态的不同，对事物看法就产生了差异甚至相反的答案
磨炼
每一次辉煌的背后肯定都有一个凤凰涅槃的故事，世上没有平坦的道路，人间没有常开的花，挫折原本是生命旅程中一道不可或缺的风景线
不放弃
只要站起来的次数比倒下去的多一次，就是成功
时刻准备着
人生难免会遇到类似于此的困境，坐以待毙只是懦夫的不争行径
永远也别放弃目标，也许在最后一刻都会存在转机，关键看你能否把握住
改变
海德认为，个体行为是在成就动机都作用下追求成功和回避失败的结果，成败的归因会影响个体的的自我意识
维纳发现，个体行为是在成就动机作用下成功和回避失败的结果，成败的归因会影响个体的自我意识，成就动机和成就行为，是成就活动的中心要素
凯利认为，个体通常根据不同范围，多种线索进行归因。经过对环境，事件和人进行考察，个体得到一致性，一贯性，区别性三种信息
归因不只是一种心理过程，也是一种心理需要
提高挫折耐受力，面对挫折应该分析失败的原因，以便日后面对新的挑战和困难
所谓心理耐受力是指当个体遇到挫折时能积极自主地摆脱困境，并使其心理和行为免于失常的能力
往往取得较大成就的人，心理耐受力较强
耐受力从挫折中来，在挫折的磨炼中可以造就坚强的性格，培养积极的心理耐受力
为了人们面对挫折不至于不知所措，所以提出了“挫折教育”
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