大学生心理健康教育：天生我材与缺陷美思维导图

时一种良好的心理状态，首先表现为自我尊重和自我爱护，自尊还包括他人、集体和社会对自己尊重的期望

自尊即自我尊重，作为人格的一部分，自尊表现出的人们喜爱或者不喜爱自己的程度各有不同

自尊始于知耻，有了羞耻心，人民才能节制自己的行为，不做庸俗卑贱的事情，有尊严地生活

自我提升

自我展示

自我障碍策略

自信表现为个体对自己的尊重与肯定，并相信凭借自己的能力能够充分利用条件并克服各种困难，通过自己的所作所为必定会有所成就的信念

自卑是一种人对自身能力，品质等做出偏低的评价，总感觉自己处处不如人，悲观失望，丧尸自信，焦虑，抑郁等。

自卑心理的产生绝大部分与童年的创伤性经验有关

自卑使他们放弃人际交往，不敢在公众面前发言消极应付工作，不思进取，逃避责任

挑前面的位子坐

练习正视别人

把你走路的速度加快25%

练习当众发言

咧嘴大笑

观察自己内心平复情绪

用肯定的语气消除自卑感

培养自信

做自己能做到的事

顺境自强

逆境自强

竞争自强

成长性自强

利他性自强

自强首先要自主

自强的规范要自信

自强规范必然要求自勉

自强规范要求自责

能够正视生活的困难

学习目标明确，成绩优秀

有效利用业余时间挣钱，缓解经济压力

思想上要求上进，积极参与班级建

就业意识和社会适应性强

拥有自强不息的精神首先要改掉恶习

要以积极的心态做事，来培养自强不息的精神

我们自身要做到“不息”，得“万法自然”，不要过分沉溺于俗世烦恼为眼前的“烟云”所迷惑