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个人一天时间规划

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思维导图大纲

个人一天时间规划思维导图模板大纲

6:00

起床

楼下散步

一杯咖啡

看书

20页+笔记

运动

每天锻炼一个肌群

15分钟

7:00

洗漱

吃饭

8:00

上班

早晨工作

卖两部手机

碎片学习

听书 10 课

小红书5 篇

11:00

空闲

小红书

12:00

午饭

家人吃饭

午休 30分钟

1:30

上班

演讲三部

6:20

下班

健身

吃饭

8:00

回家

复盘

看电影

10:00

睡觉

按摩瘦腿

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