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秋季养生科普思维导图
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Yyyy 浏览量：32022-08-20 16:31:01
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秋季养生科普总结概括思维导图
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思维导图大纲
秋季养生科普思维导图模板大纲
1、养肺、补水要由里而外
解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品
2、初秋别忘了防晒
在秋季，虽然受到气候影响，空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加
3、初秋“冻一冻”
初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下加得过多，捂得太严。
4、秋季养生勤梳头
运用梳头养生保健、防病疗疾，是中医养生的一绝。
5、少吃瓜多吃果
秋瓜不宜多吃，秋果却是可以吃些的
6、朝盐晚蜜对付秋燥
可在房间里放盆水，维持湿度。预防秋燥，平时还可以多吃些清润的食物
7、“豆”字辈要多吃
那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。
8、养肺多做深呼吸
秋季养肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。
9、初秋进补鸭肉最佳
对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。但进补之前最好先把脾胃调理好。
10、适当锻炼可增加肺活量
秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。
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