秋季养生科普思维导图

解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品

在秋季，虽然受到气候影响，空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加

初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下加得过多，捂得太严。​​

运用梳头养生保健、防病疗疾，是中医养生的一绝。

秋瓜不宜多吃，秋果却是可以吃些的

可在房间里放盆水，维持湿度。预防秋燥，平时还可以多吃些清润的食物

那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。​​

秋季养肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。

对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。但进补之前最好先把脾胃调理好。

秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。​​